Ömsa halsar är vanliga för både vuxna och barn. Även om de tycks förekomma oftast på vintern kan folk få ont i halsen året runt, när de är sjuk eller har utnyttjat sin röst. Andra medicinska tillstånd och behandlingar som kemoterapi mot cancer kan också orsaka att en person har ont i halsen. Lyckligtvis kan vissa livsmedel hjälpa till att lindra smärtan och irritationen i samband med ont i halsen.
Varm soppa
Folk som har förkylning eller influensa väljer ofta kycklingnudelsoppa för att få dem att må bättre. Varm soppa, inklusive kycklingnudel, linssoppa, svartbönsoppa och någon annan hälsosam slags soppa kan lindra ont i halsen. Mayo Clinic förklarar att salt, som finns i de flesta soppor, speciellt konserverade soppor, faktiskt kan suga ont i halsen och minska mängden slem i halsen. Värmen hos en het soppa kan också må bra på ont i halsen. Dessutom rekommenderar Mayo Clinic att du får gott om vätskor när du har ont i halsen eftersom de går förlorade när din kropp producerar slem. Att njuta av en varm skål med soppa är ett utmärkt sätt att öka ditt vätskeintag.
Honung
Enligt Mayo Clinic hjälper honung att lugna ont i halsen genom att belägga halsen och lindra smärtan. Du kan lägga honung på te eller havregryn, eller äta en mat med honung för att lugna ont i halsen. Till exempel är baklava en österriksk efterrätt gjord med lager phylo deg, nötter och gott om honung. Baklava är också vanligtvis mjuk och kan även köpas utan nötter eller med renade nötter istället för bitar av nötter, vilket skulle vara ett bättre val om din ont i halsen innebär öppna sår som lätt kan agiteras av hårda livsmedel.
yoghurt
Yoghurt är ett bra val när du har ont i halsen eftersom det är coolt och intetsägande. Det amerikanska cancerförbundet förklarar att människor med ont i halsen ska välja blöta livsmedel som yoghurt snarare än sura livsmedel som apelsiner eller spagetti med tomatsås som kan irritera halsen. Yoghurt är också mjuk och glider lätt ner i halsen. För extra fördelar, försök med att drizzling lite vanlig yoghurt med 2 msk. av honung.
Makaroner och ost
Makaroner och ost är en barndomsfavorit som kan hjälpa till att lindra både barns och vuxnas värkande hals. American Cancer Society rekommenderar att du väljer makaroner och ost när du har ont i halsen eftersom det är mjukt och intetsägande. En annan fördel med makaroner och ost är att det innehåller protein, enligt American Cancer Society, som kan öka dina energinivåer.
Glass
American Cancer Society rekommenderar att man äter glass för att hjälpa till att hantera ont i halsen eftersom det är mjukt, kallt och krämigt. En vanlig glassmak som choklad eller vanilj är förmodligen ett bättre val än en smak som pecan praline, som kan ha små bitar av nötter. Skarpa bitar av nötter kan irritera halsen, men den släta, snygga konsistensen av en vanlig glass är alltid ett bra val för ont i halsen.
