Fruktosmalabsorption är ett tillstånd där du inte kan absorbera fruktos, ett socker som finns i frukter och olika sötningsmedel. Oabsorberad fruktos fermenteras i tarmarna och resulterar i uppblåsthet, buksmärta, flatulens, diarré och förstoppning samt trötthet. Det enda sättet att hantera fruktosmalabsorption är att begränsa fruktkällor i din kost. Medan många människor tar probiotikavänliga bakterier som kan förbättra kvaliteten på din tarmflora - människor med fruktosmalabsorption måste vara försiktiga när de väljer och använder några probiotika. Kontrollera med din läkare innan du lägger till probiotika i din diet.
Elimineringsfas
Efter att ha diagnostiserats med fruktosmalabsorption, är du vanligtvis refererad till en kvalificerad registrerad dietist som hjälper dig att komma igång med att ändra hur du äter. En elimineringsdiet av säkra livsmedel som är låg i fruktos hjälper dig att bli av med de flesta av dina symtom. Under elimineringsfasen, som vanligtvis varar i några veckor, är det bäst att undvika att ändra annan faktor som kan påverka dina symtom. Av denna anledning bör du inte starta, stoppa eller ändra några av dina kosttillskott, till exempel probiotika, under denna fas.
Överskott Gas
Ett av de potentiella problemen med fruktosmalabsorption är den överskottsproduktion av gas av bakterierna i tarmkanalen. Det är därför som att tillsätta probiotika ibland kan förvärra dina symptom om du har fruktosmalabsorption. Om du bestämmer dig för att starta, stoppa eller ändra ditt probiotiska av någon anledning, dokumentera hur det får dig att känna och ta några problem med din läkare eller dietist.
Titta på Prebiotics
Vissa probiotiska tillskott kan innehålla prebiotika. Prebiotika är mat för de probiotiska och friska bakterierna och hjälper dig att behålla en hälsosam och gynnsam tarmflora. Några av de prebiotika som oftast används är inulin och fructooligosackarider - ämnen som kan vara svåra att smälta för personer med fruktosmalabsorption. Kontrollera försiktigt ingredienslistan över eventuella tillägg, inklusive probiotika, innan du köper för att de inte innehåller potentiellt problematiska ingredienser.
Starta Small
När du introducerar något nytt i din kost, är det alltid klokt att börja små för att testa hur din kropp reagerar. Med din läkare eller dietist är okej, kan du börja med en liten dos i en vecka och jobba sedan långsamt upp till ett belopp som är bekvämt för dig. Om du är kritiskt sjuk eller är immunkompromitterad eller tar immunsupprimerande läkemedel, är probiotika inte ett bra val - diskutera detta med din läkare.
