PMS, kort för premenstruellt syndrom, påverkar många kvinnor innan de menstrueras, i upp till två veckor tidigare. PMS kommer med ett antal fysiska och känslomässiga symptom som ofta påverkar kvinnans livskvalitet negativt. De fysiska symptomen inkluderar att få vattenvikt, matsmältningsbesvär och sömnsvårigheter. Emotionellt kan kvinnor uppleva ilska, ångest och förändrade humör, skriver Anne McIntyre i "The Complete Woman's Herbal." Ört te kan kunna lindra några av symtomen på PMS, även om en läkare ska konsulteras.
typer
Ett antal växtbaserade teer kan lindra symtom på PMS, enligt Victoria Zak i "20 000 tehheimer". De som noteras är dong quai te, "cramp bark" eller guelderrosa, feverfew, kysk bär, skullcap och humle. Dessa te kan lindra olika symptom på PMS, inklusive känslomässiga och fysiska.
Te för fysiska symptom
Chaste Berry och Skullcap te kan balansera hormoner och lindra andra fysiska symptom, såsom spänning. De fungerar bra i ett te tillsammans. Feverfew underlättar huvudvärksmärta och kan börja ditt menstruationsflöde om det behöver lite hjälp. Gelder Rose används för att lindra premenstruella kramper. Detta te underlättar smärta, vätskeretention och tryck i kroppen. Humle, som är kända för sin roll i öl, underlättar fysiska symptom genom att hjälpa en kvinna att sova och minska kvarhållen vätska i kroppen, enligt Zak. Dessa örter kan köpas och brännas i kokande vatten för att göra te, eller de kan hittas i köpta tevarianter.
Te för emotionella symtom
Några av de te som hjälper fysiska symptom kan också lindra känslomässiga symptom genom att reglera hormoner och hjälpa kvinnan att sova bättre, till exempel. Speciellt relaterat till känslomässiga symptom kan dong quai-te lysa upp ett humör. Den innehåller mineraler zink och kalcium i sminken, vilket hjälper till att lindra depression. Humle kan lindra känslomässiga symptom som ångest och nervositet, enligt Zak. Dessa te kan också användas genom att krypa örterna i vatten eller köpa dem i butiker.
överväganden
Även om örttejer kan vara till nytta för PMS kan te med koffein faktiskt förvärra symtom och orsaka premenstruellt syndrom, så de borde undvikas under denna tid. Koffein kan obalansera hormoner, öka chansen att en kvinna kommer att ha PMS och kan orsaka att järn och zink inte absorberas ordentligt, enligt McIntyre. Det är bäst att välja örttejer utan koffein vid denna tidpunkt.
Varning
Även om te kan lindra PMS-symtom, ska en läkare konsulteras innan du använder dem. Örtbehandlingar regleras inte av FDA, och biverkningar och smink av dessa te kan vara okända. MedlinePlus varnar för att många växtbaserade behandlingar kan påverka andra mediciner och att örter kan ha biverkningar, precis som många läkemedel gör. En läkare bör ingå i beslutet att ta växtbaserade behandlingar och bör bli medveten om hela omfattningen av läkemedel och örter på en persons behandlingsplan.
