Du kanske inte tänker två gånger om att dricka en extra soda eller ha en godisbar direkt efter en måltid, men det extra sockret du konsumerar kan faktiskt låta dig känna dig mer trött. Även när du konsumerar säkra mängder socker, är den energiuppgång du får från det bara tillfällig. Om du ständigt känner behovet av att konsumera extra socker, prata med din vårdgivare: det kan vara ett tecken på något seriöst.
Regelbunden urination
Att förtära mycket socker kan få dig att urinera mycket oftare än du är van vid. Din kropp, speciellt dina njurar, vet när din kropp har haft för mycket av en sak, inklusive socker. Dina njurar kommer att börja arbeta mycket hårdare än de regelbundet gör för att filtrera och ta bort socker från ditt system genom att du slår ur. Du urinera oftare, och du kommer märka att du urinerar i större mängder än vad du gör på dagar när du inte har överskott av socker.
Extreme Thirst
När du konsumerar extra socker kan du bli extremt törstig. Eftersom dina njurar upptäcker det överflödiga sockret och arbetar hårdare för att eliminera socker från ditt system, blir du mycket törstig från att urinera så mycket. När din kropp förlorar mycket vätska, är det bara naturligt att din kropp vill att du ska ersätta alla förlorade vätskor, vilket gör det genom att du dricker mer.
Trötthet
Du skulle tro att konsumera extra socker skulle ge dig mer energi, men det gör dig verkligen trött. När du konsumerar för mycket socker kan din kropp inte använda den ordentligt. Så överskottet av socker lämnar dig utan extra energi medan du tar bort från dina naturliga energireserver.
Diabetes
Om du konsumerar för mycket socker med jämna mellanrum, kan du vara inställd på diabetes. Din bukspottkörtel kommer inte heller att producera tillräckligt med insulin för att bearbeta sockerarterna du konsumerar eller din kropp kommer att förlora sin förmåga att använda insulin effektivt. Detta kan öka sannolikheten för att bli beroende av diabetespiller eller insulininjektioner; båda kan vara kostsamma. Ironiskt nog kan ett diabetiskt tillstånd få dig att oavsiktligt gå ner i vikt, eftersom din kropp kommer att kannibalisera protein och fettvävnad om den inte kan använda socker för energi. Om du tror att ditt sockerintag är tillräckligt men ständigt har höga glukosnivåer, kan du redan vara diabetiker. Sök en korrekt diagnos från en licensierad vårdgivare. Din läkare eller dietist kan hjälpa dig att göra nödvändiga dietförändringar för att säkerställa hälsosam matvanor.
