Hur man avtar i 4 dagar snabbt

Send

De flesta avgiftningsdieterna är sju till 10 dagar, men det finns flera sätt att uppnå reningseffekterna av en hälsosam detox diet på fyra dagar. Medan detoxdieter är populära är de flesta inte vetenskapligt bevisade att de är effektiva. Detox dieter är utformade för att hjälpa till att ta bort toxiner från kroppen och kan också främja snabb viktminskning. Förespråkare av detox dieter tror också att de förbättrar hälsa, energi, immunförsvar, minne och matsmältning. Läkare rekommenderar att personer som försöker gå ner i vikt förlorar inte mer än 1 till 2 pund per vecka, eftersom snabb viktminskning ofta leder till snabb viktökning och ett antal hälsorisker.

Steg 1

Akalisera kroppen genom att konsumera två glas grönsaksjuice varje dag och äta gott om superfoods. Att förbruka alkaliska mineraler kommer att fånga de giftiga syrorna som kroppen släpper ut för att förhindra att de tas upp igen. Alkaliserande livsmedel inkluderar wheatgrass, goji bär, maca, bi pollen, spirulina, blågröna alger och hampfrön.

Steg 2

Blanda 1 qt. renat vatten, 2 saftiga citroner och 1/2 tsk. flytande stevia för att göra en citronsaft för dagen. Citronsaften är utformad för att rensa slem i tarmarna som kan hålla toxiner och parasiter.

Steg 3

Kombinera 1 gäng spenat, 2 äpplen och 1/2 citron i en matprocessor för att skapa en grön grönsaksjuice. Drick denna saft en gång om dagen till lunch.

Steg 4

Drick minst 64 oz. av vatten varje dag för att hålla sig tillräckligt hydratiserad och för att hjälpa till att spola toxiner från systemet.

Steg 5

Utför minst 30 minuters konditionsträning varje dag. Kardio övning höjer hjärtfrekvensen och skapar svettning, vilket hjälper till att avlägsna toxiner från kroppen.