Spannmål är en snabb och enkel måltid till frukost. Det finns ingen matlagning - ta bara en skål och lite mjölk och du är redo att gå. Men om du är på en kolhydrat diet kan det inte vara så enkelt. De flesta flingor är inte låga i kolhydrater. Faktum är att den viktigaste ingrediensen i de flesta spannmål är en sorts korn och socker, vilket ökar carbantalet. Som svar på behovet av en lågkornig spannmål har många företag släppt läckra spannmål som fortfarande sparar kolhydraterna.
Kellogs särskilda K Protein Plus
Kellog s har gjort en Special K-spannmål med all läckerhet i originalet, men utan alla kolhydrater. Special K Protein Plus ger 10 g protein och bara 14 g kolhydrater per portion. I varje servering finns det bara 2 g socker, men 5 g fiber. Servera denna flingan med fettfri mjölk för ett ännu högre intag av protein. Varje serveringstorlek är en generös 3/4 kopp och ger bara 100 kalorier och ett urval av viktiga vitaminer och mineraler.
Nutritious Living Hi-Lo
Hi-Lo är en mängd olika spannmål från Nutritious Living-bolaget. Den finns i en mängd olika smaker, inklusive original, med jordgubbar, vaniljmandel och lönn-pecan. Varje Hi-Lo-spannmål innehåller bara 13 g kolhydrater i varje halvkopps servering. Dessutom finns det bara 3 g socker i varje servering. Dessa spannmål innehåller också en generös mängd soja, vilket ger proteininnehållet upp till 12 g per portion.
Atkins Morning Start Cereal
Atkins ätprogram är känt för att begränsa sina kolhydrater. Det är inte konstigt då Atkins program erbjuder en låg-carb-spannmålsprodukt. Atkins Morning Start Cereal är ett hälsosamt, låg-carb alternativ till traditionell spannmål. En servering innehåller bara 4 g nettocarbs och 14 g protein. Den är tillgänglig i trippelbär, bananmut, blåbär och crunchy mandelskarpa smaker.
Flaxzsnax
Flaxsnax är en låg-carb-varm spannmål. I en halv kopp servering av kanel spice smak, kommer du att ta in bara 130 kalorier och 13 g kolhydrater. Denna fling innehåller 12 g protein i varje portion. En varm spannmål skär ner på kolhydraterna ännu mer eftersom det också är läckert att göra med varmt vatten, skära ut mjölk, som innehåller kolhydrater.
