Kalorier i en liten avokado

Som en näringsrik tät mat är avokado en betydande källa till olika vitaminer och mineraler. Avokado ger din kropp nästan 20 vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen. Denna gröna frukt kan ätas med sötpotatis, spenat, morötter och mango för att öka A-absorptionen.

Kalorifördelning

En hel avokado är ungefär fem ounces och innehåller fem portioner av frukten. En hel avokado innehåller cirka 260 kalorier och 207 av dessa kalorier är från totalt fett, av vilka majoriteten är enomättad eller "hälsosam" fett. Ytterligare 52 kalorier kommer från 13 gram totala kolhydrater. Av de återstående få kalorierna är färre än 5 procent av den totala kalorifördelningen, från protein.

Titta på videon: Att räkna kalorier - bu eller bä? Vad gjorde att jag gick ner 11 kg? (April 2024).