Att hålla ditt hår friskt kan hjälpa till att förhindra vissa villkor. Ohälsosamt hår kan leda till gallring, balding och torrhet. Att göra livsstilsförändringar kan hålla ditt hår friskt och minska sannolikheten för att dessa villkor uppstår. Du behöver göra mer för ditt hår än att bara tvätta och kamma det för att hålla det friskt. Om du börjar märka gallring, gör en tid med din läkare.
Steg 1
Gör tid att träna. Fysisk aktivitet förbättrar blodtillförseln till huvudet och kan hålla håret friskt. Syfte att träna minst tre till fem gånger per vecka i 30 minuter eller mer. Inkludera både aerob träning och styrketräning i din rutin.
Steg 2
Behandla eventuella hårförhållanden som du kan ha. Om du utvecklar ett problem, som löss eller mjäll, se till att du behandlar tillståndet genast för att undvika hårväxtproblem. Använd över-the-counter mjällschampo eller aktuella lösningar för att bota löss.
Steg 3
Håll ditt hår väl hydratiserat. Drick mycket vatten hela dagen, minst sex till åtta glasögon. Tänk på ett 250 mg dagligt tillägg av linfröolja för att lägga till fukt till din man.
Steg 4
Lägg till protein i ditt hår. En gång i veckan, slå ett ägg och blanda det med en liten mängd schampo. Tvätta ämnet i ditt hår och skölj noggrant. Proteinet i ägget kan hålla ditt hår friskt och starkt.
Steg 5
Ät en balanserad diet. Korrekt näring är en viktig del av att hålla en mans hår frisk. Se till att du äter en diet rik på järn, protein, zink och vitamin C. Livsmedel som är höga i dessa näringsämnen är broccoli, kale, jordgubbar, apelsiner, nötter, ostron, kalkon, kyckling, magra styck av rött kött och mejeriprodukter.
