En lägre än normal mängd vitamin eller mineral i kroppen - oavsett om det orsakas av brist på fett eller matsmältningsproblem som stämmer överens med korrekt näringsabsorption - kan leda till ett antal medicinska tillstånd och problem. Otillräckliga mängder av D-vitamin och järn både orsakar en karakteristisk uppsättning tecken och symtom. Medan vissa är likartade kan båda förhållandena resultera i en annan uppsättning medicinska problem.
Svaghet och trötthet
Brister i både vitamin D eller järn kan göra att du känner dig onormalt trött och att uppleva muskelsvaghet såväl som oförklarlig muskelsmärta och ont. Enligt National Institute of Health är vitamin D en viktig del av neuromuskulär hälsa och spelar en viktig roll för att reglera generna som kodar för produktion av cellproliferation och differentiering. En minskad mängd D-vitamin i kroppen gör musklerna och muskelcellerna svårare.
Musklerna behöver syre för att fungera ordentligt, och en liten mängd järn påverkar mängden syremuskelceller som tas emot. Detta beror på att järn behövs för att kroppen ska producera hemoglobin, den förening som låter röda blodkroppar transportera syre till kroppsvävnader. Utan tillräckligt med järn bär de röda blodkropparna mindre syre, vilket resulterar i muskelsvaghet och trötthet.
Minskad immunfunktion
En låg mängd tillgängligt järn i kroppen kan orsaka att du lider av upprepade och ihållande infektioner eftersom bristen på järn hindrar blodceller från att fungera optimalt. På samma sätt är vitamin D en viktig komponent i korrekt immunförsvar och modulering av det inflammatoriska svaret. Utan tillräckligt med någon av eller båda dessa näringsämnen kan immunsystemet inte effektivt hantera bakteriella eller virala invasioner.
Skelettproblem
D-vitaminbrist är direkt kopplat till benutveckling och styrka eftersom det är en av de viktigaste vitaminerna som är involverade i kostupptagningen av kalcium och fosfor och främjande av benstillväxt. Unga barn som lider av lågt D-vitamin har en mycket högre risk att utveckla rickets, ett tillstånd som kännetecknas av svaga, lätt böjda ben. Vuxna med en D-vitaminbrist kan utveckla osteoporos som resulterar i spröda ben som är benägna att bryta. Låga mängder järn i blodet är inte direkt relaterade till skelettstörningar på samma sätt som vitamin D.
Andningsproblem
Eftersom järn är väsentligt för transport av syre i hela kroppen kan en otillräcklig mängd järn orsaka att du lider av andfåddhet och på grund av brist på syre, lätthet, yrsel och ovanlig huvudvärk. D-vitaminbrist är normalt inte associerat med några typer av andningsvårigheter.
