Om du nyligen har flyttat upp en midjestorlek i dina byxor, kan du ta paus och utvärdera din risk för att utveckla typ 2-diabetes. Även om en mängd faktorer som genetisk predisposition och miljöpåverkare kan påverka utvecklingen av typ 2-diabetes, har överföring av överviktig kroppsvikt länge varit förknippad med ökad risk. År 2007 släppte Association of Weight Management and Obesity Prevention, The Obesity Society och American Diabetes Association ett samförståndsdeklaration som identifierar midjemåttet som en "starkare prediktor för diabetes" än BMI. (Se referens 2)
Vad handlar det om magefett?
Typ 2-diabetes kan definieras som den reducerade produktionen av insulin kopplad till cellresistens mot det insulinet. (Se Referens 3) Producerad av bukspottkörteln gör det möjligt för celler att ta in sin energikälla från blodet: socker. Eftersom fettvävnad utsöndrar ämnen som minskar cellernas känslighet mot insulin, desto mer fettvävnad finns i kroppen, desto mer insulinresistens. Fettvävnad koncentrerad i buken är särskilt associerad med insulinresistens. (Se referens 3)
Midjemåttet är mer förutsägbart än BMI
För att förbereda 2007 års konsensusutlåtande, har föreningen för vikthantering och fetma förebyggande, fetma samhället och den amerikanska diabetesföreningen omfattande granskat fetma-relaterade kliniska studier samt stora epidemiologiska studier. Granskning av uppgifterna visade att midjemåttet, inte BMI, var en konsekvent bättre förutsägelse för huruvida en person skulle utveckla typ 2-diabetes eller inte. (Se Referens 2) Bevis från dessa studier stöder också att midjemåttet är en bättre förutsägelse än blodtryck eller till och med blodsockernivåer. (Se referens 2)
Viktminskning kan minska risken
Diabetespreventionsprogrammet, finansierat av National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, fastställde för att identifiera vilka terapier som var mest effektiva för att förebygga eller fördröja starten på typ 2-diabetes. Forskningsstudien visade att de deltagare som slumpmässigt tilldelades för att göra livsstil förändrar minskad utveckling av typ 2-diabetes med 58 procent. (Se Referens 5) Livsstilsförändringarna som identifierades av studien var mest effektiva, gick 5 dagar i veckan i 30 minuter, sänkte intaget av fett och kalorier och förlorade 5 till 7 procent av sin kroppsvikt. (Se referens 5)
