Sår och blödande tandkött kan vara en tidig indikation på periodontal sjukdom och bör omedelbart tas om hand. Ett besök på din tandläkare är det första steget. Lägga till vissa livsmedel i din kost kan också hjälpa till att påskynda läkningsprocessen och förbättra hälsan på ditt tandkött. Att fortsätta att äta dessa livsmedel efter att tandköttet läker kan hjälpa till att förhindra framtida munproblem också.
C-vitamin
Kniv med halv röd paprika Fotokredit: lauput / iStock / Getty Images Du kan uppleva blödning eller ömma tandkött om din kropp är bristfällig i vitamin C. Detta vitamin hjälper till att uppmuntra läkning och underhåll av frisk vävnad, så om du inte konsumerar tillräckligt med det dagligen kan ditt tandkött bli inflammerat och börja blöda . Apelsiner är en toppkälla av C-vitamin och tillsätter en om dagen hjälper till att ge tillräckligt med detta viktiga vitamin för att läka dina tandkött. Andra källor till vitamin C inkluderar grapefrukt, citroner, limes, jordgubbar, broccoli och röda paprika.
Betakaroten
Aprikoser på träbord Foto Kredit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Aprikoser är en bra källa till beta-karoten, som din kropp omvandlas till vitamin A. En brist i vitamin A kan bidra till blödning, öm och svullnad tandkött, eftersom din kropp behöver detta vitamin för att upprätthålla frisk vävnad. Theresa Roberts, författare till "ABCs of Bumps & Bruises, en guide till Home & Herbal Remedies for Children", konstaterar att tillsats av vitamin A till din kost kan hjälpa till att uppmuntra ditt tandkött att börja läka och förhindra framtida tandköttsproblem. Tillsätt färska aprikoser till en fruktsallad eller topp havremjöl eller frukostflingor med torkade aprikoser. Andra källor till beta-karoten innefattar morötter, spenat och sötpotatis.
Grönsaksjuicer
Skivad gurkor Fotokredit: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Gurkor är en bra källa till många vitaminer och mineraler, men de kan också korrigera syraobalansen i munnen som ofta leder till blödning och smärtsamma tandkött, konstaterar Mary C. Hogle, författare till "Foods That Alkalinize and Heal." Gurkajuice fungerar för att absorbera syran i munnen, så att tandköttet kan börja läka. Lägg till några gurka skivor till en sallad eller blanda en hackad gurka med lök och tomater för att skapa en hälsosam salsa för chips eller som ett ackompanjemang till kokt kyckling. Juice av flera andra grönsaker, inklusive sallad, spenat, selleri, kål och morötter, har liknande läkning egenskaper, tillägger Hogle.
