När du försöker behålla frisk hud, är det bra att äta vissa hälsosamma livsmedel som är rik på specifika näringsämnen. En sådan mat är rå kokosnöt, som innehåller egenskaper som hjälper till att främja en klarare, friskare och mer ungdomlig hud. Att regelbundet äta rå kokosolja är ett enkelt och naturligt sätt att uppnå en livlig hud.
Egenskaper av Raw Coconut
Rå kokosnöt innehåller medelstora mättade fetter. Även om andra typer av mättat fett i allmänhet anses vara dåliga för din hälsa, eftersom de kan komma fast i fettvävnad, används medelkedjiga mättade fetter av kroppen effektivt och omvandlas till energi. Råkokos innehåller också egenskaper som fungerar som antibakteriella och antiinflammatoriska medel för att minska bakteriell överväxt, irritation och inflammation i kroppen.
Fördelar med huden
När du konsumerar eller använder rå kokos, det gynnar inte bara kroppens system på insidan, men det kan också gynna din hud också. Detta beror på att din hud faktiskt är ett stort organ som filtrerar och behandlar avfall precis som de andra organen i din kropp. Enligt Bastyruniversitetet kan konsumtion av rå kokosolja minska svårighetsgraden av bakteriella och inflammatoriska hudförhållanden, såsom eksem och psoriasis.
Förbrukningsmetoder
Rå kokosnöt kan ätas färskt, torkat eller du kan konsumera den extraherade råa kokosnötoljan. Färsk kokosnöt måste ätas snabbt, eftersom den kan bli rancid. Torkad rå kokosnöt kan läggas till efterrätter eller ätas som en mellanmål. Rå kokosnötolja är fast vid rumstemperatur, och den kan spridas på toast som smör eller tillsättes i smoothies.
överväganden
När du väljer rå kokosnötolja, välj en som är märkt som "extra jungfru", vilket innebär att oljan flaskades efter det första trycket. Extra jungfru kokosnötolja innehåller mer näringsämnen än oljan från den andra eller tredje pressningen. Även om du kan laga mat med kokosnötolja kan egenskaperna förfalska när oljan värms upp. För de maximala fördelarna för din hud och resten av din kropp, äta kokosnötolja rå och ouppvärmd.
