Det finns bara ett sätt att gå ner i vikt - bränna mer kalorier än du äter, tvinga din kropp att brinna fett för att få den extra energi som den behöver. De hälsosammaste, mest hållbara viktminskningsprogrammen gör det via en kombination av kost och motion. Men dietpiller gör det frestande löftet om viktminskning samtidigt som ingen av dessa ansträngningar-tunga tekniker övas.
Diet Pill Basics
Kostpiller lovar viktminskning utan dieting eller motion, och vissa levererar på det löftet. Det betyder inte att deras tillverkare har upptäckt ett sätt att gå ner i vikt utan att minska din kaloribalans. Snarare hjälper de aktiva ingredienserna i dietpiller dig att uppnå en negativ kaloriobalans utan att förstå det. De flesta piller gör detta genom att innehålla stimulanter eller absorptionsblockerare. En annan vanlig effekt av dietpiller stimulerar förlusten av vattenvikt.
Stimulantia
Många dietpiller innehåller stimulanser, allt från koffein till ginseng till dexadrin. Stimulanter minskar din aptit samtidigt som du gör dig mer aktiv. Att äta mindre medan du flyttar mer innebär att du bränner mer kalorier samtidigt som du äter mindre - den grundläggande definitionen av viktminskning. Å andra sidan är stimulanter också kopplade till humörsjukdomar och sömnproblem och kan vara vana.
diuretika
Diuretika är en smygig viktminskningspiller. Genom att innehålla örter eller föreningar som stimulerar urinering, innehåller dietpiller som innehåller diuretika din kroppsskala vattenvikt. Detta kan leda till ett imponerande - och inspirerande - resultat nästa gång du kontrollerar badrumsskalaen. Vattenförlusten är emellertid inte fettförlust. Din kropp kommer tillbaka till sin ursprungliga vikt så snart du återställer en hälsosam nivå av hydratisering. Viktminskningsteor är kända för att använda dessa ingredienser.
Absorptionsblockering
Vissa viktminskningspiller och kosttillskott hävdar att du främjar viktminskning genom att blockera din kropps absorption av kalorierna i de livsmedel du äter. Liksom en bulemic som kastar maten tillbaka efter att ha ätit det, kommer din kropp helt enkelt inte att smälta alla kalorier som krävs. MayoClinic.com rapporterar att få av de produkter som hävdas blockera absorption har visat sig kliniskt att göra det , och att många av dessa ämnen kan skada din matsmältningsorgan och lever. Flera har blivit förbjudna av FDA.
Vanor
Ett annat problem med dietpiller är att de inte tar upp orsaken till övervikt, men bara symptomen. Hälsorådgivare Maya Paul påpekar att om du inte ändrar dina ätnings- och aktivitetsvanor, kommer du sannolikt att lägga tillbaka vikt så fort du slutar ett viktminskningsprotokoll. Ett år med kost och motion kommer att bygga nya vanor som hjälper dig att hålla dig tunnare, medan ett år med dietpiller kommer att lämna dina beteenden på samma sätt.
