Livsmedel som brinner fett medan du sover sönder brinner mer kalorier än maten innehåller. Att äta mat hela dagen hjälper dig att få en god natts sömn när du närmar din kropp. Livsmedel kommer att vara låg kalori, men mycket näringsrik. För att uppnå viktminskningsmål, var noga med att inkludera motion i din dagliga rutin.
Citrusfrukter
Citrusfrukter innehåller fettbrinnande näringsämnenfiber och vitamin C. Vitamin C stimulerar kroppens fettförbränningskapacitet som finns i carnitinaminosyran, enligt Fat Free Kitchen. C-vitamin spelar en roll i kroppens feta bearbetningskapacitet. Detta näringsämne påskyndar processen genom att utspäda fettet och sedan eliminera det från din kropp. Ät en mängd olika fibrer och vitamin C-rika citrusfrukter för att öka din ämnesomsättning och bränna fett. Citrusfrukter inkluderar grapefrukt, guava, citroner, limes, apelsiner, mandariner, papaya och tomater. Dryckesaft framställda av dessa frukter kan också bidra till att bränna fett.
baljväxter
Läckerbitar ger växtbaserat magert protein. Protein tar längre tid att smälta, vilket brinner mer kalorier, enligt Fat Free Kitchen. Att äta en skål med bönsoppa till middag eller ha en bönsallad kan hjälpa till att bränna kalorier under sovtid. Lekväxter omfattar linser, delade ärtor och sorter av bönor. Bönor inkluderar torkad och / eller konserverad njure, svart, marinblå, vit, röd, kikärter eller garbanzos, stora norra och lima sorter.
Mejeriprodukter
Dricka mjölk och äta andra mejeriprodukter kan hjälpa till. Mjölkmatar kan öka viktminskningen genom att hjälpa till vid fettcellsfördelning, enligt Fat Free Kitchen. Kalcium får fettceller att bryta ned. Mineralet utlöser din ämnesomsättning, enligt New York Daily News. Mjölken innehåller rika mängder mineralkalcium. För att få fettförbränningsegenskaperna måste du konsumera mellan 1200 och 1.300 mg dagligen. Mjölk är också en utmärkt källa till komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater hjälper till att hålla dina insulinnivåer på en låg nivå. Lågt insulinnivå hjälper till att öka din metabolism och bränna kalorier. Dricka skummjölk hjälper dig att bränna fett utan att lägga till onödiga kalorier. Andra kalciumrika mejeriprodukter som kan hjälpa till vid fettförbränning inkluderar hårda och mjuka ostar plus yoghurt. Uppmuntra fett att brinna under sömnen genom att konsumera tre till fyra dagliga portioner av mejeriprodukter. Att ta ett kalciumtillskott kommer inte vara lika effektivt för att stimulera din ämnesomsättning som att äta mat.
Fullkorn
Hela korn innehåller näringsämnen som bränner fett genom att hålla dina insulinnivåer låga, enligt New York Daily News. Hela kornet ger utmärkta källor till komplexa kolhydrater och fibrer, både fördelaktiga för att stimulera din ämnesomsättning. Detta resulterar i att bränna mer fett och kalorier, enligt Fat Free Kitchen. Hela korn innefattar helvete, korn, brunt ris, quinoa, stavat kamut, vetekli och vetex. Äta en skål havregryn på morgonen kommer både att fylla dig och börja din dag energisparad. En sen natt mellanmål i en fullfrisfylld bar hjälper din kropp att bränna kalorier medan du sover.
