Kål soppdieten är en av de äldsta kramdieten runt, enligt Diet.com. Sju dagar planen har fortfarande sina anhängare idag. Förespråkare av kosten hävdar dig kan förlora 10 till 17 pund på en vecka. Folklore har det att hjärtkirurger en gång rekommenderade kålsoppsdiet för överviktiga och överviktiga patienter som stod inför kirurgi. Men mest vanliga hälsoutövare och organisationer, inklusive American Heart Association, avskyr denna diet.
Historia
Vem utvecklade kål soppdieten och när det kom ut är inte riktigt kända. Diet.com rapporterar att kosten kan ha uppstått på 1950-talet. Det föll i favör en stund och återuppstod sedan på 1980-talet under flera olika namn, inklusive Dolly Parton diet, Trans World Airlines stewardessdiet och modellens diet. Dieten föll igen och återuppstod på 1990-talet som Sacred Heart Diet, liksom Spokane Diet, Mayo Clinic Diet och Miami Heart Institute Diet. Ingen av dessa hälsovårdsinstitut har någonsin godkänt denna diet.
Diet Detaljer
Kålsoppsdiet är en strikt regim som du måste följa i sju dagar. Även om det finns många versioner av kosten, är de liknande. På alla dagar kan du ha all kålssoppa som du vill ha, såväl som specifika livsmedel. På den första dagen kan du äta någon frukt du vill med undantag av bananer. På andra dagen kan du ha råa och kokta grönsaker, med undantag av majs, ärter och bönor. En bakad potatis till middag rekommenderas. På den tredje dagen kan du ha obegränsad frukt och grönsaker. På dag fyra måste du äta tre till åtta bananer och skummjölk. På dag fem kan du konsumera sex tomater och 1 kg rött kött eller fisk. På dag sex kan du ha nötkött och grönsaker, och på dag sju kan du ha brunt ris, fruktjuice och obegränsade grönsaker.
överväganden
Kålsoppsdiet är avsedd för kortvarig användning eftersom det är extremt lågt i kalorier, saknar protein och ger inte de vitaminer och mineraler du behöver för att vara frisk. Dieten ger en snabb viktminskning som vanligtvis inte är hållbar. Merparten av viktminskningen är vattenvikt. Kålssuppetiet är högt i natrium. Om du är hjärtpatient kan detta vara ett problem, eftersom det kan påverka ditt blodtryck. Detta är en orsak till att det är mycket osannolikt att någon hjärtkirurg någonsin förskrivit denna diet för hjärtpatienter som står inför operationen.
Friska kosttillskott
Om du är överviktig eller överviktig hjärtat patienten och din läkare föreslår att du förlorar vikt före operationen, försök att göra hälsosamma förändringar istället för att följa kålssuppensiet. Minska dina kalorier, liksom källor till mättat fett och transfett, såsom smör, fullmjölkade mejeriprodukter, kött, bearbetade livsmedel och kommersiellt producerade produkter. Minska kolesterolintaget genom att undvika ägg, rött kött och skaldjur. Skär tillbaka ditt natriumintag till mindre än 1500 mg per dag genom att begränsa konserverad mat, bearbetade livsmedel och salt. Lägg hela korn, magra proteiner som kyckling och fisk, mager mjölk och gott om frukt och grönsaker till din kost. Dessa livsmedel kan främja viktminskning, samtidigt som du ger dig viktiga näringsämnen som håller dig frisk och skyddar ditt hjärta. Börja inte en övningsplan utan att få din läkare OK.
