M5 är ett tillskott tillverkat av sportnäringsföretaget Cellucor, vilket gör ett antal premium-prissatta träningsprodukter. M5, även känd som M5 Extreme, är avsedd att användas före träning för att förbättra din intensitet och öka dina energinivåer. Medan vissa ingredienser i M5 kan stödja dessa användningsområden kan tillägget också utlösa obehagliga biverkningar. Kontakta en läkare innan du använder M5 för att säkerställa att det är säkert för dig.
Illamående och diarré
B-12, en av de primära ingredienserna i M5, är nästan sex gånger det dagliga föreslagna intaget. B-vitaminerna ingår ofta i energitillskott eftersom de hjälper din kropp att metabolisera livsmedel, även om de inte är stimulanser som koffein. Tyvärr kan stora doser som i M5 orsaka biverkningar som illamående och diarré.
Dehydreringsrisk
Medan intensiv träning ensam kan främja en ökad risk för uttorkning på grund av ökad svettning kan vissa ingredienser i M5 öka risken väsentligt. Två av ingredienserna som ingår i M5 är kreatin och koffein, en kombination som University of Maryland Medical Center förklarar kan öka risken för uttorkning.
Yrsel och brist på samordning
Även om M5 är avsedd att öka din fokus och atletisk förmåga, kan ingredienser i produkten vara skadliga för båda sysslorna. Dehydrering kan orsaka yrsel och nedsatt koordination, och dessa effekter är också förknippade med höga intag av vitamin B-12. Koffein ensam kan också orsaka yrsel, enligt Drugs.com.
Ökad kolesterol nivåer
Även om M5 inte innehåller något mättat fett eller kolesterol, innehåller vanliga orsaker till ökade kolesterolnivåer betaine. Betain är ett näringsämne som underlättar kemiska reaktioner och hjälpmedel vid framställning av karnitin, vilket hjälper din kropp att producera energi. Tyvärr kan betain också orsaka ökade kolesterolnivåer, enligt University of Maryland Medical Center.
Ångest och nervositet
Användning av M5 kan orsaka ångest och nervositet, särskilt när det tas med andra koffeinprodukter, eftersom koffein kan orsaka dessa effekter i höga doser. Dessutom kan stora doser av vitamin B-12 orsaka nervositet och ångest, så kombinationen av ingredienserna i M5 kan främja en mer signifikant risk än vad en ingrediens normalt skulle utgöra.
