Var alla de skulpterade, heta kropparna på Instagram uteslutande på jorden för att få oss att känna oss dåliga om oss själva? Det kan verkligen känna så, speciellt när du känner dig osäker på din vikt eller träningsnivå. Men det finns ett sätt att kontrollera den irriterande, självkritiska rösten i ditt huvud som fortsätter att berätta att du är sämre än alla andra.
Instagramstjärnan och fitnessbloggen Jessica Pack brukade kämpa med osäkerhet. Men då började hon sitt Instagram-konto, @PlankingForPizza, och hittade ett samhälle av stöd och uppmuntran.
I maj kommer sweetlifeclubs Healthy Reading-bokklubb att läsa "Planking for Pizza: En kropps positiv guide till en trygg, hälsosam, lycklig du". Pakets roliga och förnekliga memoir täcker allt från byggkroppsförtroende för att arbeta på din fysiska fitness och hälsa. Gå med på Goodreads.com för att diskutera dina favoritmoment från boken och få de senaste uppdateringarna om författarsamtal!
Vi greps Pack för att lära oss mer om hennes resa till Instagramstardom och hur hon håller den riktig.
Födelsen av ett fantastiskt Instagram-namn
sweet-life.club: Varför bestämde du dig för att ringa ditt konto, boka och blogga Planking for Pizza?
Jessica Pack: Jag trodde namnet var catchy! Men också för att jag ursprungligen trodde att mitt Instagram-konto skulle bli ett utrymme där jag gjorde det roligt med mig själv och hur jag inte var bra på fitness. Men som det har utvecklats har det blivit så mycket mer än det. Jag tycker att det representerar det balans jag försöker behålla mellan att vara aktiv och hälsosam medan jag fortfarande njuter av livet och de livsmedel jag älskar!
LS: Vad hoppades du göra när du ursprungligen startade ditt Instagram-konto, @PlankingForPizza? Varför bestämde du dig för att använda sociala medier för att spåra dina framsteg?
JP: Det var bara att hålla mig ansvarig och ansluta till andra tjejer som var på liknande resor. Jag trodde att ha ett samhälle skulle vara enklare än att gå ensamt. Att ansluta med andra tjejer från hela världen och bilda äkta vänskap har varit den största gåvan av allt för att sätta mig själv där ute.
Bakom kulisserna att vara "Insta-Famous"
LS: När märkte du först att du fick en massa efterföljare, och hur var det?
JP: Mitt konto tog först uppdrag när Kayla Itsines presenterade mig på hennes Instagram-sida. Jag hade följt hennes guide, Bikini Body Guide, och ansluter till andra tjejer i BBG-community. Det var både spännande och oväntat; Jag trodde aldrig att jag faktiskt skulle hålla fast vid programmet, se framsteg eller presenteras av henne.
LS: Vad är målet för ditt Instagram-konto nu, och hur har det ändrats från när du först började?
JP: Jag har funnit en enorm passion för mental hälsa och hur det knyter till kroppsbilden och hur vi använder mat som en kryck för känslor. Jag vill ha en magisterexamen i mental hälsa och ge mer innehåll som hjälper till att ta bort stigmatiseringen kring det.
I sin nya bok pratar Jessica Pack om hennes resa till kroppsacceptans. Fotokredit: Jessica Pack / @ PlankingForPizza Inne i "Planking for Pizza" och Body Acceptance
LS: Berätta lite om vad du täcker i din bok.
JP: Min bok handlar om min resa. En del av det är från min barndom, och mycket av det är från de senaste två åren och självupptäckten, acceptansen och kärleken jag har fått. Jag delar lite om hur jag kom till de negativa självtvivelande troen och hur jag började övervinna dem. Jag har vuxit ännu mer sedan boken publicerades, så det är roligt att se hur mycket jag har förändrats även under de få månaderna sedan det slutfördes.
LS: I din bok talar du om hur din kamp med viktökning påverkat ditt självförmåga. Kan du berätta om hur kroppspositiviteten förändrade din inställning?
JP: Det fanns ingen särskild händelse. Någonstans längs min resa slutade jag känna mig definierad av min kropp. Jag insåg att min potential och värd inte var i det jag såg ut, men i vem jag blev. Jag blev inte en bättre kropp; Jag blev en snällare, starkare och mer omsorgsfull och medkännande person.
LS: I din bok pratar du om hur du kämpade med kroppsacceptans. Kan du dela en historia från när du var yngre och hur började det för dig?
JP: Jag tror att det började precis som det börjar för de flesta tjejer - förmodligen någonstans runt sjunde eller åttonde klassen. Jag hade slutat gymnastik i sjunde klassen (jag nämner i min bok hur mina tränare fick mig att känna mig "större" jämfört med de andra tjejerna på mitt lag) och blev mycket mindre aktiv. Jag var inte så mycket oroad över min vikt, men jag kände mig inte riktigt bra jämfört med mina kollegor. Jag kände mig större och ville alltid vara mindre som de mer populära tjejerna.
LS: Vid vilken tidpunkt inser du att det var ett problem? Hur hittade du hjälp?
JP: Jag trodde aldrig att det var ett problem, eftersom jag aldrig diskuterade hur jag kände mig själv med någon - förutom kanske min lillasyster. Jag var in och ut ur terapi hela mitt liv, men jag pratade aldrig om hur mina problem hänför sig till kroppsbild och självacceptans.
Jag slutligen nått ut för hjälp ett år efter att jag började min fitnessresa. Jag hade gjort förändringar och mår bra om de framsteg jag gjorde, men jag kände mig fortfarande ovärderlig, oattraktiv och oönskad av många saker. Det var bara lite över ett år sedan. Jag ser fortfarande min terapeut idag och jobbar med några inre kampar.
LS: För de människor där ute som kämpar med kroppsbild och / eller ätstörningar, hur kan de hitta kroppsacceptans? Är det genom terapi, sinnesstämning eller enkla dagliga övningar? Vad fungerar verkligen?
JP: Jag tror att det som verkligen fungerar är på ett verkligt personligt och individuellt sätt. Jag tycker att hitta vad som fungerar för dig kräver en djup undersökning av din egen själ. Det är bara det du kan räkna ut, om det är genom en uppmärksam rörelse eller att prata med någon. Ingen kan göra det som utforskar för dig.
För mer, gå med i sweetlifeclubs bokklubb
Gå med i LS Healthy Read för diskussioner, läsguider och giveaways. Varannan månad väljer vi en ny bok om fitness, hälsa och välbefinnande att läsa. Få din egen kopia av "Planking for Pizza: En kropps positiv guide till en trygg, hälsosam, lycklig du" på Amazon nu.
Vad tror du?
Kommer du att gå med i LS Healthy Reading-bokklubben? Vem är dina favorithälsa och fitnessinstagrammer? Hur har kroppspositiviteten påverkat ditt liv? Dela dina erfarenheter med samhället i kommentarfältet!
