För dem som är seriösa om att få eller hålla sig i form, ha utrustning hemma - inklusive vikter och stanspåsar - är sättet att hålla en viss nivå av träning. Stansäckar är en sak, men att installera en tung väska i ditt hem är en mer allvarlig sak. I din källare borde du använda överliggande golvbalkar för att säkerställa att du säkrar din väska till den mest robusta arkitekturen. Om din källare är klar kan det här innebära att du tar bort plattrock.
Steg 1
Mäta avståndet mellan två av bjälkarna i taket på din källare. Välj bjälkar som är fria från sprickor, sönderfall eller annan skada.
Steg 2
Köp en tung väska som är konstruerad för att ansluta till två takbjälkar. Fästena är typiskt C-formade eller V-formade. De två ändarna av "C" eller "V" bör mäta avståndet mellan de två takbalkarna.
Steg 3
Steg 4
Förborra hål genom bulthålen på fästet med en borr och borr och vrid sedan bultar i hålen, säkra fästet och skruvarna i bultarna. Skruva fast bultarna så tätt som möjligt.
Steg 5
Häng din tunga väska från fästets krok.
Saker du behöver
- Måttband
- Borra
- Borrningar
- Tung väska
- Stud finder
tips
- Om du vill minska mängden vibrationer på dina balkar, kan du också hänga en tung väska från kroken och sedan hänga den tunga väskan från våren. Om taket är täckt med plåtar måste du först skjuta en studfinnare över taket för att hitta träbalkbalkarna i din källare. Sökaren piper när du har hittat en sträng. När du har hittat två bultar måste du klippa arkets sten mellan de två bjälkarna för att montera monteringen. Hålet behöver bara vara bredden och längden på fästet.
