Prenatala vitaminer är vitamin- och mineraltillskott som du förmodligen kommer att förskrivas av din förlossningspersonal om du är gravid. Vitaminerna och mineralerna bidrar till att öka dina näringsbehov under graviditeten. Medan de kan orsaka vissa matsmältningsbiverkningar, kan de inte göra dig hungrig - även om graviditeten säkert kan.
Prenatala vitaminer
Under graviditeten ger din kropp alla näringsämnen till ditt utvecklande foster. Detta inkluderar både makronäringsämnen - de energiförsörjande molekylerna du får från kolhydrater, proteiner och fetter - och mikronäringsämnen, som är vitaminer och mineraler. Även om du kan försöka möta alla dina näringsbehov genom mat ensam, är det ibland svårt, varför din förlossningsvårdare kan ordinera ett prenatalt vitamin eller rekommendera att du köper en överkvot.
Prenatala komponenter
Prenataler är faktiskt mycket lik de vanliga kvinnornas dagliga multivitamin- och mineraltillskott som du kanske har tagit innan graviditeten. Skillnaden är främst att de innehåller mer järn och mer folsyra än traditionella kvinnors vitaminer. Järn hjälper dig att producera mer röda blodkroppar, vilket hjälper till att ge syre till ditt foster, förklara Drs. Michael Roizen och Mehmet Oz i sin bok "You: Having A Baby." Folsyra hjälper till i utvecklingen av nervsystemet.
Pregancy och Hunger
Under graviditeten kan du känna dig mer hungrig än du brukar göra, särskilt när du är under första trimestern. Även om du kanske tar prenatala vitaminer, har vitaminerna inte något att göra med hungern. Faktum är att många kvinnor märker att prenatala vitaminer orsakar magbesvär och minskar deras aptit, förklarar Heidi Murkoff och Sharon Mazel i sin bok "Vad du kan förvänta dig när du väntar." Graviditetsjuka är enbart ett resultat av din växande bebis och ökade kaloribehov.
Viktökning
Så länge du inte är så hungrig och äter så mycket att du får en ohälsosam mängd, är graviditetssulten både normal och helt frisk. Drs. Roizen och Oz påpekar att kvinnor som befann sig i en hälsosam före graviditetsvikt normalt måste få 25 till 35 pund under graviditeten, vilket vanligen beror på ett ökat kaloriintag på cirka 300 kalorier per dag. Din förlossningspersonal hjälper dig att övervaka din vikt.
