Frukten Garcinia cambogia, känd som brindleberry, är infödd till Asien och används traditionellt i indisk och asiatisk matlagning. Flera växtbaserade kosttillskott för viktminskning och fettförbränning innehåller också denna ingrediens eller en koncentrerad mängd av dess aktiva komponent, hydroxikitrinsyra. Konsultera en kvalificerad vårdgivare innan du börjar någon växtbaserad terapi.
Hydroxikitrisk syra
Brindleberry har en rind rik på hydroxikitrisk syra, och är den primära källan till detta ämne, enligt Beth Israel Deaconess Medical Center, eller BIDMC. Hydroxikitrisk syra liknar citronsyran som finns i apelsiner, grapefrukt och andra citrusfrukter. Vissa undersökningar stöder användningen av brindleberry och HCA för viktminskning, enligt University of Maryland Medical Center.
Blandade resultat
BIDMC citerar en placebokontrollerad studie där en grupp deltagare som tagit 440 milligram HCA tre gånger dagligen upplevde signifikant viktminskning jämfört med en grupp som tog placebo. Däremot fann en studie som publicerades i november 11, 1998 av Journal of the American Medical Association ingen signifikant skillnad i viktminskning hos deltagare som tog 1500 mg HCA dagligen eller en placebo. BIDMC noterar att båda grupperna äter en fiber med hög fiber, och denna typ av kost kan minska absorptionen av HCA.
Teorier / Spekulationer
Forskning har inte bestämt hur HCA fungerar för viktminskning, enligt eMedTV. Laboratorietester visar att HCA förhindrar att kolhydrater lagras som fett, förklarar UMMC, och vissa undersökningar med djur tyder på att HCA undertrycker aptit. Under en studie som publicerades i oktober 1-15, 2000-utgåvan av "Physiology and Behavior" -deltagarna tog antingen 400 mg Garcinia cambogia eller en placebo före måltider. Gruppen som tog brindleberry förlorade betydligt mer vikt än placebogruppen, även om brindleberry inte tycktes undertrycka aptit. BIDMC beskriver en annan studie som undersökte huruvida HCA förändrar ämnesomsättningen, men det var inte fallet.
Bieffekter
Inga allvarliga biverkningar är förknippade med brindleberry-extrakt eller tillskott av koncentrerad HCA enligt BIDMC. Vissa människor upplever huvudvärk, illamående eller mage eller tarmsmärta när de tar dessa extrakt. BIDMC varnar för att maximala säkerhetsdoser inte är kända, särskilt för gravida eller ammande kvinnor, småbarn eller personer med svår njure- eller leversjukdom.
Användande
Brindleberry-tillskott finns i flytande extrakt eller torkat extrakt i kapslar, tabletter och pulver. Produkterna kan märkas brindleberry, Garcinia cambogia eller HCA, och viktminskningsprodukter med en kombination av örter inklusive brindleberry är också tillgängliga. Kosttillskott som innehåller Garcinia cambogia är ofta standardiserade för att innehålla en specifik andel HCA för bästa resultat. Typiska rekommenderade doser av HCA är 250 till 1000 milligram tre gånger dagligen, enligt BIDMC.
