Det finns många fördelar med en köttfri diet och viktminskning är en av dem. "Ghosted" -stjärnan Craig Robinson (aka Darryl från "The Office") är den senaste stjärnan för att stödja veganismen, som nyligen avslöjade att det - tillsammans med en alkoholavgift - hjälpte honom att smala på en stor väg.
"Jag förlorade en massa vikt. Jag förlorade ca 50 pund ", berättade Robinson för Harry Connick Jr. under ett utseende på sin pratshow" Harry. "Den 45-årige förklarade att viktminskningen och drastisk kostförändring startades genom att ta en paus från sprutning. "Jag har inte druckit. Sedan januari lade jag bara ner alkoholen. Jag skulle detox, "fortsatte han. "Jag hade hört - jag vet inte hur sant det är - men jag hörde att du kan regenerera din lever om sex månader. Jag var som, "Låt mig se om jag kan gå sex månader," och jag har bara inte gått tillbaka. "
Gå Craig! Den typen av omvandling är inte lätt och verkligen prisvärt.
Eftersom alkoholhaltiga drycker är så höga i kalorier - innehåller ett fyra ounce glas rött vin 95 kalorier, medan en margarita kan packa upp till 550 - det är inte förvånande att Robinson skulle gå ner i vikt från att bara undvika alkohol. Men han stannade inte där. "Jag jobbar ut, och jag har också försökt den här veganska livsstilen. Det är fantastiskt, sade han. "Det finns så många stora veganrestauranger och rätter. Det är mycket lättare än jag trodde det skulle vara. "
Medan Beyonc? kan ha utlöst en vegansk revolution när hon slängde en massa vikt med en vegetarisk diet tillbaka år 2015, köttfria dieter för viktminskning är inte bara en annan kändisutveckling, de är faktiskt godkända av vetenskapen. En nyligen genomförd studie utförd av läkareutskottet för ansvarsfull medicin fann att de som upprätthåller en vegetarisk diet inte bara förlorar dubbelt så mycket som köttätare, men de påskyndar också deras ämnesomsättning genom att minska intramuskulärt fett. Ganska darn cool, eller hur?
Enligt American Journal of Clinical Nutrition tenderar veganer att vara tunnare och ha lägre totalt blodkolesterol och blodtryck än till och med vegetarianer. En annan fördel? Marco Borges, dietkonsult till Kate Hudson, Beyonc? och Jay-Z, upprätthåller en vegansk diet är bra för din hud.
Medan du går Vegan kan det leda till viktminskning och andra hälsofördelar, du vill vara försiktig med att undvika att utveckla en vitaminbrist. Du kan inte bara skära kött och mejeri från din kost utan att ersätta dem med andra livsmedel eller vitaminer som innehåller B-12, zink och järn. Och om du vill gå ner i vikt är din avsikt, du måste vara försiktig med kaloriintag och bibehålla näringsbalansen - som med alla kostvanor.
Medan Robinson verkar ganska nöjd med sin köttfria livsstil finns det en mjölkbaserad maträtt som han medger att missa: makaroner och ost. Kan du skylla på honom? Lyckligtvis finns det massor av smaskiga veganmjöl alternativ: Här är nio enkla fyra-ingrediens recept för enkla vegan mat. Njut av!
Vad tror du?
Är du förvånad över att Craig Robinson förlorade så mycket vikt genom att döda animaliska produkter och alkohol? Har du någonsin provat en köttfri diet? Vilka hälsofördelar märkte du?
