Running är en övning som gynnar nästan alla system i din kropp - det hjälper dig att förlora eller bibehålla kroppsvikt, stärker dina benmuskler och förbättrar din kardiovaskulära träning. Liksom varje övning som värderar tiden, medför den dock massor av fysiska påfrestningar, inte bara på muskler och leder men också på andra organsystem, inklusive mag-tarmkanalen. I själva verket kan körning bokstavligen vara en smärta i rumpan, och även om körning inte kan vara den direkta orsaken till anus smärta du upplever under farten kan det förvärra befintliga problem.
Hemorrojder
Enligt doktor Cathy Fieseler är hemorrojder i grunden den rektala motsvarigheten till åderbråck i benen. Interna hemorrojder är smärtfria men kan blöda mycket, medan yttre hemorrojder är ömma och mindre utsatta för allvarlig blödning. Spänningsstammen kan orsaka att blodproppar bildas i hemorrojder. Detta är extremt smärtsamt, och blodpropparna måste tas bort. Fieseler rekommenderar att man håller sig väl hydrerade och belägger hemorrojder med vaselin eller blöja-utsläppskräm före en körning för att minimera irritation. Mellan körningar kan du använda receptfria läkemedel specifikt för hemorrojder.
skav
Kanske är den vanligaste typen av anus smärta löpare erfarenhet resultatet av chafing, vilket i sin tur ofta beror på shorts eller byxor som inte är lämpliga för löpning eller kläder som blir våta och klibbiga med regn, svett eller båda, särskilt under en ovanlig långa lopp som en marathon race. Var noga med att inte bära något på lång sikt, du har inte testat några gånger i kortare körningar. Du kan på förhand tillämpa petroleumgel på alla områden som är föremål för chafing.
Rektala problem
Fysiska problem med ursprung i rektum kan orsaka smärta i angränsande områden, inklusive anus. Mark A. Jenkins, M.D., noterar att ett antal villkor kan vara källa till denna typ av smärta, inklusive åldersrelaterad svaghet i bäckenbottens muskler, rektal prolaps, irritabelt tarmsyndrom, analfissurer och infektion. Om du är osäker på vad som orsakar din smärta, se en läkare för en noggrann utvärdering, som, om du är kvinna, ska inkludera en gynekologisk undersökning.
Neurogen smärta
Som Dr Jenkins säger kan smärta i rektum och anus vara resultatet av irritation av de sensoriska nerverna som betjänar bäckens golvstrukturer. Den perineala grenen i pundendalnerven förser nervfibrerna mot anusen och är vanligtvis inneslutna, påverkade eller skadade på annat sätt. Om detta händer, kan du uppleva brännande, ökad känslighet, en chockliknande känsla, stagande smärta, vridning eller klämning medan du kör, och du bör utvärderas av en läkare.
