Människor med tinnitus upplever ett ljud i öronen även när det inte finns någon extern källa för det ljudet. Vissa triggers kan göra att dessa ljud verkar högre eller mer frekventa. Mat kommer inte nödvändigtvis att utlösa symtom hos alla människor med tinnitus, och samma livsmedel kan orsaka olika reaktioner hos olika människor, enligt en artikel på amerikanska Tinnitus Association-webbplatsen. Nästan alla studier om kost och tinnitus är beroende av ämnena som rapporterar vad de åt och eventuella skillnader i deras tinnitus symptom, vilket kan orsaka vissa felaktigheter eller förspänning i resultaten. Att bestämma hur din kost påverkar din tinnitus kan hjälpa dig att förbättra dina symtom.
Livsmedel som ökar blodsocker
Ökningar i blodsocker eller insulinnivåer kan öka tinnitus symptom hos vissa människor. En studie publicerad i "International Tinnitus Journal" 2004 visade att personer som följde en diet för att behandla höga insulinnivåer hade förbättringar i deras symtom jämfört med dem som inte följde kosten. Hyperinsulinemi orsakas av höga blodsockernivåer. Att begränsa raffinerade kolhydrater och sötsaker och hålla ditt kolhydratintag jämnt fördelat under hela dagen kan bidra till att hålla blodsockernivån inom rekommenderade nivåer, som kan äta protein samtidigt som kolhydrater.
Livsmedel som ökar kolesterol
Med höga triglycerider, högt kolesterol och högt blodsocker kan en kombination av symtom som kallas metaboliskt syndrom öka tinnitusymptomen. Personer som lider av tinnitus och metaboliskt syndrom som gjorde dietförändringar för att begränsa kolesterol-, blodsocker- och triglyceridnivåerna visade förbättringar i tinnitusymptom, enligt en studie som publicerades i "Pro-Fono Scientific Update Magazine" 2009. Likaså har en studie publicerad i "International Tinnitus Journal" år 2007 konstaterade att efter en kolesterol med lågt kolesterol kunde förbättra tinnitus symptom hos personer med bullerinducerad hörselnedsättning. Djurbaserade livsmedel kan öka kolesterolnivåerna, vilket kan kosta högt i mättade eller transfetter, så att människor med tinnitus kanske vill begränsa dessa livsmedel i kosten, äta mer växtbaserade proteinkällor och få sitt fett huvudsakligen från omättade fetter.
Koffeinhänsyn
Läkare råder ofta människor med tinnitus för att undvika koffein, men det kan göra att de kan bli eldsvåda och faktiskt göra tinnitusymptom värre på grund av koffeinavtagning hos vissa individer, enligt en studie som publicerades i "International Journal of Audiology" i januari 2010. I denna studie har ämnen visste inte om de druckade koffeinhaltiga drycker eller koffeinhaltiga drycker. Att undvika koffein förbättrade inte tinnitus symptom jämfört med dagar då koffein konsumeras. I en studie som publicerades i "PLOS One" i december 2014, drog koffeinfritt kaffe faktiskt förbättrade symtom hos vissa personer med persistent tinnitus men ökade symtom hos personer med övergående tinnitus.
Andra potentiella livsmedel
Ost, mycket salt mat, tonic vatten och alkohol kan ibland öka tinnitus symptom, enligt British Tinnitus Association. Vissa människor upplever problem med matallergener och livsmedel som innehåller salicylater, som te, tomater, bär, mandel och persikor. Att hålla en matdagbok och notera några symptom du upplever kan hjälpa dig att avgöra om vissa livsmedel orsakar att dina symtom förvärras. Då kan du försöka eliminera dessa livsmedel för att se om symtomen förbättras och lägga till dem igen för att verifiera att symtomen förvärras när du äter dem.
