Dina basketskor har en viktig roll i hur bra du utför, liksom för att minska risken för skada. Lågkvalitativa eller slitna basketskor kan leda till inte bara fotledsproblem utan också ben, knä, höft och ryggproblem. Det finns ett antal bra basketskor på marknaden som kombinerar de rätta elementen för att ge ett ordentligt stöd och hjälpa till att lindra knäna från att krossa.
Fungera
En basketskor måste vara bekväm, men ge det stöd du behöver. Basket kan vara mycket krävande på knäna, med tanke på de olika vridning, vridning, hoppa och springande manövrer som följer med spel. Knäskador är en av de vanligaste typerna av skador i basket, och medan en basketboll inte kan hindra dem kan det lindra lite av obehaget från knäsmärta och tidigare knäskador. American Academy of Podiatric Sports Medicine rekommenderar att basketskor ändras varje månad under en säsong för optimal support. Regelbundet byte av skor har också visat sig bidra till att minska skadorna.
Stabilitet
En baskets stabilitet är avgörande för att sprida den mängd stress som läggs på en fot och ben under spel. Ditt knä drar direkt från en sko som stabiliserar din fot. En snygg, men ändå bekväm passform i en sko är säkrare än en lek med en sko som gör det möjligt för foten att röra sig. Stödet runt foten och fotleden hjälper till med att styra spelarens rörelser och minskar risken för allvarlig skada som kan påverka din fot, såväl som ditt knä. Stabilitet i en sko betyder också krävande vilken typ av spelare du är. Om du till exempel är en kraftspelare behöver du en tyngre sko än en snabb spelare.
Stötdämpning
Kanske är den viktigaste aspekten av en basketsko om du har knäproblem den mängd dämpning det ger. En skoens dämpning absorberar chocken som skapas när du kör på domstolen. Den här kollisionspåverkan kan ta tid på knäna över tiden, vilket är en vanlig orsak till knäsmärta. Sole padding i en sko minskar krossningen och hjälper till att lindra något av missbruket som ditt knä håller kvar, men ingen sko kan absorbera 100 procent av chocken som skapas vid påverkan.
Bekvämlighet
Du bör aldrig bära en sko om den inte är bekväm. Lita inte på "bryta den i" teorin, hoppas att skon blir bekvämare ju mer du bär den. En obekväm sko kommer att påverka din spelstil, vilket kan ytterligare sätta knäna i fara. Välj ett par skor som ger en kombination av ovan nämnda faktorer, tillsammans med komfort. KicksGuide.com innehåller dessa element i sitt övergripande betygssystem för att bestämma de bästa basketskor. Skor som ger stabilitet, dämpning och komfort handlar om de bästa typerna av skor för knäproblem.
