Under de senaste åren har vitlök utspädts som superfood för att förbättra hälsan och förebygga sjukdomar. Vitlök kan ge vissa humörhöjande fördelar för symptom på depression, även om forskning som bekräftar detta påstående är extremt begränsad. Dessutom, medan vissa alternativa utövare tror att vitlök kan hjälpa ångest, finns det praktiskt taget inga bevis för att stödja detta krav. Rådfråga din läkare innan du använder alternativa eller näringsmedel.
Om Vitlök
Vitlök har använts sedan egyptiska tider, när vitlök gavs till slavar och arbetare för att öka uthållighet och styrka under pyramidernas byggnad, enligt HerbalLegacy.com. I dagens tider används vitlök för att förhindra cancer och hjärtsjukdom, förbättra immunsystemets funktion och sänka blodtrycket. Vitlökens många fördelar kan delvis bero på dess höga koncentration av antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att bekämpa cellskador orsakade av fria radikaler, partiklar som är närvarande i föroreningar och uppträder också som en biprodukt av metabolism. Fria radikaler är tänkt att bidra till bildandet av vissa sjukdomar. Rå vitlök innehåller också allicin, som antas ha antibakteriella och anti-svampegenskaper. Alternativa och naturläkare rekommenderar ofta vitlök som behandling av psykiska störningar som ångest och depression, även om det inte finns mycket vetenskapligt bevis för att bevisa att det fungerar.
Vitlök och depression
I sin bok, "The Joy of Chemistry", säger Dr. Henry Emmons att rå vitlök kan förbättra produktionen av serotonin, en neurotransmittor eller hjärnkemikalie som är ansvarig för signalöverföring och humörreglering. Depression uppfattas delvis, delvis på grund av obalans i serotonin. Dock har endast ett fåtal studier på försöksdjur visat potentiella fördelar med vitlök för depression. En studie, publicerad i augusti 2008 av "Indian Journal of Pharmacology", visade att ett etanolhaltigt utdrag av vitlök visade antidepressiva egenskaper på laboratoriemusar utsatta för svansprovning och ett tvångsvattentest genom att minska immobilitetstiden. Inga studier har dock visat att vitlöksextrakt eller rå vitlök har antidepressiva egenskaper hos människor. Använd inte vitlök som ett alternativ till konventionell psykiatrisk behandling.
Vitlök och ångest
Ångest är en vanlig reaktion på stress och rädsla. Medan ett antal behandlingar menas att bidra till att minska symptomen på ångest, tror vissa alternativa och holistiska vårdpraktiker att vitlök också kan ge viss nytta, även om det inte finns några bevis för att stödja detta krav. I sin bok, "Healing Through Natural Foods," naturopath H.K. Bakhru säger att vitlök tros förbättra humör och minska trötthet och ångest. Det finns inte tillräckligt med bevis för att äta rå vitlök har någon effekt på symtom på ångest. Vitlök ska inte användas som ett alternativ till konventionella behandlingar som psykoterapi och medicinering.
överväganden
Medan anekdotiska bevis och en extremt begränsad mängd djurstudier tyder på att rå vitlök kan ha en positiv effekt på humör och depression, finns det inte tillräckligt med bevis för att stödja dessa påståenden. Om du lider av depression eller ångest, kontakta din läkare. Dessa tillstånd kan bli värre om det inte behandlas ordentligt. Informera alltid din läkare om du planerar att använda några alternativa behandlingar eller kosttillskott.
