Vodka är en alkoholhaltig dryck som innehåller ett relativt lågt antal kalorier. När du försöker gå ner i vikt kan du dricka alkohol i mått. Vodka och andra alkoholhaltiga drycker har emellertid inte speciella fettförbränningsegenskaper. För att framgångsrikt gå ner i vikt och bränna fett, följ en kaloridiet med regelbundna sessioner av motstånd och kardioövningar. Rådfråga din läkare om du har ett medicinskt tillstånd som kräver att du undviker eller begränsar alkohol.
Storlek
Alkohol är säkert att konsumera så länge du dricker med mått. Enligt 2010 års kostråd för amerikaner bör destillerad sprit som vodka inte förbrukas i mängder som överstiger 1,5 ounces per dag. För 80 bevis vodka, motsvarar detta ungefär 96 kalorier, enligt United States Department of Agriculture.
Ersättare
Att välja vodka-drycker med låg kalori i stället för alkoholhaltiga kalorier med hög kalori hjälper dig att minska ditt kaloriintag och eventuellt gå ner i vikt. Till exempel, enligt United States Department of Agriculture, har en burk med vanlig öl cirka 153 kalorier per portion. En blandad drink av vodka och läskvatten innehåller cirka 64 kalorier.
överväganden
Inte alla vodka drycker är låga i kalorier och hjälper till att nå dina viktminskningsmål. Till exempel har en 10 ounce Mudslide 556 kalorier per portion medan en 10 ounce Long Island Iced Tea innehåller 543 kalorier, enligt Calwineries "Drinking a Diet" guide. Använd endast låg- eller 0-kaloriblandare om du vill gå ner i vikt och ändå vill ha en drink ibland.
Expert Insight
Dricka alkohol kommer sannolikt att undergräva dina viktminskningsmål, speciellt om de konsumeras i stora mängder. Enligt en studie från 2005 som publicerades i "Journal of Epidemology" bidrog alkohol till viktökning hos drinkare som hade den största mängden alkohol inom den lägsta tiden. Ämnen som drack bara en alkoholhaltig dryck per dag var smalare än de som hade fyra eller fler drycker i ett sittande.
