Jalapenos lägger till lite krydda till vilken måltid som helst. Jalapenos är en mycket hälsosam mat och kan tillsättas regelbundet till din kost för att skörda fördelarna. En av de lilla kända hälsoeffekterna av jalapeno är dess viktminskningskvaliteter. Jalapenos får ditt hjärta att pumpa, vilket hoppa igång din ämnesomsättning. Enligt nutritionisten Joy Bauer, om du är redo att påskynda din ämnesomsättning, tillsätt jalapenos till din diet.
Livsmedel som bränner fett
Livsmedel som hjälper till att bränna fett gör det genom att antingen ge din ämnesomsättning en ökning eller hjälp vid nedbrytningen av fettkomponenter. På egen hand kan fettbrinnande livsmedel inte brinna upp fett och minska kaloriförvaringen. Men att konsumera dem i rätt kombination med frukt och grönsaker är sättet att göra dem effektiva förbränning av fett. Dessa livsmedel metaboliseras i en snabbare takt än andra, särskilt i kombination med träning. Livsmedel som innehåller fiber eller är rika på C-vitamin är särskilt fördelaktiga när det gäller fettförbränning. Som med att börja med en ny dietplan bör du kontakta din läkare eller en nutritionist för att säkerställa korrekt hälsa och näring.
Metabolism Boosters
Enligt nutritionisten Joy Bauer borde du inte konsumera mindre än 1 000 kalorier per dag. Din kropp behöver mat för att fungera. Crash dieting kommer bara att orsaka att din ämnesomsättning sakta ner för att spara energi. Bauer rekommenderar också att äta varannan fem till fem timmar. När din kropp arbetar för att smälta och absorbera mat ökar din ämnesomsättning som ett svar. Denna effekt anses vara termogen. Termogen mat inkluderar vitlök, paprika, kanel, senap, ättika, bröstspiror, broccoli, citroner, ingefära, kål, bär, persilja, selleri, grapefrukt, soppor, havregryn och feta fiskar.
capsaicin
Enligt Susan Roberts, chef för det energimetaboliska laboratoriet vid Tufts University i Boston, håller högkvalitetsmaten och snacksna din metabolism igång. Den hemliga ingrediensen som hoppar börjar din metabolism är capsaicin. Capsaicin är den kemiska som finns i jalapenos och många andra paprikor. Finns i flera växter, ger capsaicin dessa arter ett naturligt försvar mot djur som skulle konsumera all vegetation, enligt forskare vid UCLA Center for Human Nutrition. Presenterar en het, brännande känsla, capsaicin avskräcker inte bara överdriven av föräldrar, det får hjärtat att pumpa, vilket startar metabolism. Capsaicin kan fungera som aptitskyddsmedel, metabolismbooster och ett fettförbrännande ämne.
Lägga till Jalapenos till din kost
Jalapenos kan läggas till nästan vilken mat som helst. Peppar kan vara färska, kokta eller råa. För individer som kanske inte gillar färska peppar kan du använda torkade varm paprika i din matlagning och matberedning, eftersom de torkade paprikorna fortfarande innehåller capsaicin. Dessutom kan jalapenos ätas av sig själv om du gillar kryddig mat.
Jalapenodieten
Enligt kokboken, "Jalapeno Diet Madness", finns det många alternativ för att skapa hälsosamma, välbalanserade måltider som inkluderar jalapenos. För grundläggande måltider kan du helt enkelt lägga jalapenos till hårdkokta ägg. Om du föredrar att bli kreativare med dina måltider kan du göra en jalapenogelé som innehåller jalapenos, koriander, kryddor, broccoli och tomater. Du kan sedan lägga till jalapeno på en servering havskatt för en hälsosam måltid. För en snabb fix, hugga upp jalapenos och lägg dem till dina favoritbalanserade måltider. Jalapenos kan topp fjäderfä, fisk och sallader.
effektivitet
En studie utförd av Laval University i Quebec visar att deltagare som konsumerade pepparfyllda måltider och snacks kunde bränna över 1000 kalorier mer än de i en kontrollgrupp som inte konsumerade jalapenos. Dessutom kan små snacks med jalapenos och andra paprikor hjälpa till att hålla din kropp släckt. När din kropp går tom för bränsle kan din metaboliska hastighet tillfälligt minska, vilket gör det svårare att bränna kalorier.
