Nästa gång du söker efter en snabb sidrätter, laga några nudlar på en enkel men ändå tillfredsställande maträtt. Grundläggande smörda nudlar parar väl med en smakfull, marinerad bit fisk eller kyckling, liksom en häl av crusty bröd. Nudlarna är milda i smak, så de tävlar inte med smaken av den maträtt du presenterar. En 1-kopps servering med smördegudlar har 7,5 g fett, så ta med lite grönsaker i skålen för att förbättra nudlarna bristande näringsvärde och tillsätt lite protein och fiber.
Steg 1
Fyll en gryta med minst 2 kV vatten och lägg den på kaminen över hög värme för att koka. Tillsätt 1 tsk. av salt för att krydda pastaen.
Steg 2
Häll en 1-lb. Paket med pasta i vattnet när det kommer till koka.
Steg 3
Rör om för att sprida pasta jämnt och vrid sedan värmen ner till medium. Låt koka sju till 10 minuter, tills det är ömt, eller enligt förpackningsanvisningar. Du kan också använda färsk pasta. En helvete sort lägger extra fiber i maträtten medan du tar bara fem minuter att laga mat. Om du föredrar glutenfri mat, välj i stället äggvita pasta.
Steg 4
Töm pastaen i en kolsyrare och skölj med varmt vatten.
Steg 5
Återställ nudlarna till potten med brännaren på låg, och lägg till 4 msk., Eller ungefär? sticka av smör.
Steg 6
Rör för att smälta smöret och införliva i pastaen. För en mer smakfull sås lägg till 2 tsk. vitlökspulver eller hackad salviabladen.
Steg 7
Drizzle 1 till 2 msk. olivolja över pastan och rör om. Detta kommer att fuktar pastaen för en krämigare smörsås.
Steg 8
Kram saften från hälften av ett citron över pastaens topp för att lysa upp smaken och avsluta med att hugga en handfull persilja och sprinkla den över nudlarna.
Steg 9
Lägg till ett paket av upptunna frysta grönsaker till nudlarna och rör om tills det är värmt för att tillsätta näringsvärdet till sidoväskan. Du kan också lägga bitar av strimlad, kokt kyckling för att skapa en komplett måltid med smördegudlarna.
Saker du behöver
- Vatten
- Pott
- Salt
- 1 pund nudlar
- 4 msk. Smör
- Olivolja
- Persilja
- Citron juice
tips
- Du kan använda en mängd olika nudlar för denna maträtt. Vissa alternativ inkluderar äggnudlar, penne, armbågsmakaroni och linguine. Vilken typ av pasta som helst kommer att göra.
