Graviditet påverkar kvinnors kropp på många sätt, och en av dessa förändringar är din puls, eller hur många gånger ditt hjärta slår per minut. Också kallad hjärtfrekvens återspeglar denna ökning i puls hjärtat som arbetar hårdare, pumpar extra blod i hela kroppen. Som en del av rutinmässig prenatal vård, och under arbete och leverans, kommer din läkare att övervaka dina puls och andra vitala tecken, såsom blodtryck, för att säkerställa att de faller inom säkra områden.
Ändringar i hjärtat och blodflödet
När fostret växer, kräver livmodern mer blodflöde för att kunna leverera nödvändiga näringsämnen för tillväxt och utveckling. Som ett resultat ökar blodet som pumpas av hjärtat med 30-50 procent, enligt Merck Manual. Hjärtfrekvensen i vila, som hos icke-gravida vuxna vanligtvis varierar mellan 60 och 100 slag per minut, ökar med 10 till 20 poäng under graviditeten, enligt en september 2014-recension som publicerades i "Circulation". Enligt den här översynen ökar den totala förändringen i hjärtfrekvensen med 20-25 procent från baslinjen, eller från kvinnans hjärtfrekvens före graviditeten, under tredje trimestern.
Träna hjärtfrekvensen
Hjärtfrekvensen ökar vid träning, eftersom den aktiva kroppen behöver hjärtat för att pumpa mer syrerikt blod i hela kroppen. Så när en gravid kvinna övar, ökar hennes hjärtfrekvens också. Istället för en specifik hjärtfrekvensriktlinje för motion uppmuntrar amerikanska College of Obstetricians och Gynekologer kvinnor att välja måttlig intensitetsövningar, vilket innebär att det finns tillräckligt med rörelse för att öka hjärtfrekvensen och orsaka lite svettning. Intensiteten bör dock vara måttlig nog att en kvinna fortfarande kan prata under träning.
Andra faktorer som påverkar hjärtfrekvensen
Andra situationer eller tillstånd påverkar en persons hjärtfrekvens, och dessa faktorer kan också påverka gravida kvinnor. Enligt American Heart Association kan hjärtfrekvensen ökas i varmt, fuktigt väder, eller när en person är stressad, orolig eller uttorkad. Vissa läkemedel, såsom betablockerare som används för blodtryck, kan sakta hjärtfrekvensen. Under arbetet ökar hjärtfrekvensen också, eftersom mängden blod som pumpas av hjärtat ökar med så mycket som 30 procent, enligt Merck Manual. Om hjärtfrekvensen blir för snabb eller oregelbunden krävs behandling för att hålla mamma och barn säker.
Varning
Låt din läkare veta om du känner en onormalt snabb hjärtfrekvens eller om du har symtom på yrsel, svaghet eller eventuella episoder av svimning. Medan de flesta kvinnor kan fortsätta sin vanliga nivå av fysisk aktivitet efter att ha blivit gravid, kontakta alltid din läkare innan du börjar något nytt eller mer ansträngande träningsprogram. Din läkare kan begränsa din aktivitet eller ansträngningsnivå beroende på din hälsa och din babys hälsa.
Recenserad av Kay Peck, MPH RD
