TRX Suspension Trainer är ett bärbart total kroppsträningssystem. Utformad av US Navy SEALS och utvecklad av Fitness Anywhere, använder TRX din egen kroppsvikt för att utveckla styrka, kraft, flexibilitet och balans. Den väger mindre än 2 kg. TRX är bärbar och redo att användas med ett minimum av väsen under resa eller hemma. Genom att ändra vinkeln på din kropp eller positioneringen av dina händer eller fötter, kan du utföra hundratals övningar allt i takt och intensitet du är bekväm med.
Bröst och baksida
Bröstet och ryggen är några av de största musklerna i överkroppen. De kan riktas av TRX i horisontella eller vertikala positioner. Genom att placera fötterna i TRX-bandets fotvaggar skapar du en förhöjd pushup som ökar intensiteten i bröstet och kärnan. Baksidan kan riktas mot rörelser som raden. Med TRX kan du luta dig bakåt med gravitation för att öka intensiteten i rörelsen.
Vapen
Bicep-krullar och triceps-förlängningar är kända klammer av vilken armrutin som helst. Intensiteten hos någon av dessa övningar kan ökas genom att placera din kropp längre bort från TRX-ankarpunkten och förlänga remmen. Byte av grepp kan också rikta muskulaturen i armarna i olika vinklar. Ett uttalat grepp där palmerna vänder sig bort från kroppen på handtagen, lägger mer tonvikt på brachialis och brachioradialis eller underarm, muskler.
legs
Benen är riktade genom enkla eller dubbla benrörelser. Ett suspenderat lung och sidolunge kan utföras stående. Ligga på marken och använda TRX för ökad höjning under en hamstringskurva eller en höftpress kommer att rikta bakbenen i biceps femoris och glutes.
Magmuskler
Rektus abdominis, obliques och transverse abdominis kan alla riktas på olika sätt med hjälp av TRX för höjning. Upphängda knäbenar, framrullningar och upphängda spetsar är bara några av de variationer som kan användas av TRX. Att attackera buken på detta sätt riktar sig också mot ryggen, vilket ger en starkare kärna.
