En brödrulle tillverkas generellt med användning av jäst, mjöl, ägg, socker, salt och smör; dessa rullar serveras ofta med middag och vissa använder dem för att städa sina gomar mellan kurser. Kalorierna i en brödrulle kan hjälpa dig att uppfylla dina näringsmässiga mål och energikrav.
kalorier
En 1-oz. brödrulle - ungefär storleken på en biljardboll - innehåller 84 kalorier, enligt CalorieKing hemsida. Detta uppgår till 4,2 procent av de kalorier du ska äta dagligen om du följer en diet med 2 000 kalorier per dag. Rullar kan variera i kaloriintaget beroende på ingredienserna och vilka toppings du kan lägga på rullen.
näringsämnen
En 1-oz. bröd roll ger 14,1 g kolhydrater, ett näringsämne som står för några av kalorierna i en rulle. Institutet för medicin rekommenderar att man konsumerar 130 g kolhydrater varje dag för att möta dina grundläggande energibehov. En rulle står för nästan 11 procent av de kolhydrater du behöver dagligen. En rulle innehåller också 2,4 g protein och 2 g fett. Näringsinnehållet kan variera beroende på ingredienserna i rullen.
överväganden
Om du tittar på ditt saltintag förstår du att en 1-oz. brödrull innehåller 146 mg natrium. Detta står för nästan 9 procent av den dagliga gränsen på 1500 mg som American Heart Association rekommenderar. Observera att natriumhalten varierar beroende på mängden salt i rulle receptet.
