Bubba Gump Shrimp Company öppnade 1996 i Monterey, Kalifornien, enligt bolagets hemsida. Från och med 2010 fanns mer än 30 restauranger runt om i USA och världen. Seafood-forward-menyn kan fokusera på räkor, men det har också sallader, soppor och kycklingrätter.
Många av disken innehåller stora mängder kalorier, så du kan behöva göra noggranna val när du försöker hålla en hälsosam vikt och äta på Bubba Gump Shrimp Company.
Sopp- och sallader
Om du är på jakt efter ett alternativ med låg kalori hos Bubba Gump Shrimp Company, kan du överväga deras Soup and Salad Combo alternativ, med antingen räkor gumbo vid 200 kalorier eller musslor på 160 kalorier, tillsammans med en 400 kalori caesar sallad eller en 210 kalori trädgårdssallad.
Enligt SWEET-LIFES livsmedelsdatabas MyPlate innehåller en en kopp med räkor med kött- och andouillekorv sju gram fett, inklusive två gram mättat fett, 18 gram kolhydrater, två gram dietfibrer, fem gram socker och 13 gram protein.
En en kopp servering av clam chowder innehåller 10 gram fett, 21 gram kolhydrater, två gram dietfibrer och sex gram protein.
Medan termen "sallad" kan lura dig till att tänka är ett sådant alternativ alltid ett hälsosamt val, vissa sallader är lika ohälsosamma som andra menyalternativ. Caesar sallad är betydligt mer fett än trädgårdssallad med över 30 gram fetthalt och åtta gram mättat fett, samt 13 gram kolhydrater, tre gram dietfibrer, två gram socker och 16 gram protein.
I jämförelse kommer trädgårdssalat att ha cirka 10 gram fett (beroende på din valfri dressing), fem gram mättat fett, 13 gram kolhydrater, sex gram dietfibrer och 10 gram protein.
Pear and Berry Salad
Pear and Berry Salad är ett annat alternativ på Bubba Gump Shrimp Company som ligger på den friskare sidan. Sallat innehåller inte räkor, men kyckling på en bädd av gröna med jordgubbar, päron och glaserade pekannötter.
En servering av päron och bärsallad med hallonvinaigrette är 710 kalorier. Restaurangen rekommenderar också att man ersätter räkor för kyckling, vilket ger ytterligare 10 kalorier. De allra flesta kalorierna i denna sallad kommer från vinaigrette, som kan ha 160 kalorier för varje matsked, enligt MyPlate.
För att spara några kalorier med denna maträtt, fråga antingen om hallonvinägrett på sidan eller ersätt för ett hälsosammare dressingalternativ, som olja och vinäger, eller en balsamisk vinaigrette.
Bourbon Street Mahi Mahi
De flesta av entréerna på Bubba Gump Shrimp Company innehåller mellan 720 och 1500 kalorier. Bourbon Street Mahi Mahi är en av de lägsta kaloriförrätterna på menyn.
En servering av denna Cajun kryddad maträtt, med en bourbon sås, grillad räkor och potatismos, innehåller 770 kalorier. För att minska antalet, kan du beställa utan potatis och be om bourbon sås på sidan.
Jag är fylld räkor
En annan entree val kan vara jag är fylld räkor, serveras med krabba fyllning, bakat i vitlökssmör och monterey jack ost, och presenteras över jasmin ris, vilket kommer att ge dig tillbaka 1.000 kalorier i den här måltiden.
För att spara kalorier kan du be din server att släppa Monterey Jack ost på toppen. Enligt MyPlate sparar du 100 kalorier för varje ounce ost som de inte inkluderar i din måltid.
Mer om MyPlate
Den gratis SWEET-LIFE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt den hälsosamma vägen - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras ätande och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
