Havre är ett kalori med högkalibrerade fibrer, som ger hälsosamma antioxidantverkningar, skydd mot hjärtsjukdomar och diabetes, och till och med --- potentiellt - skydd mot cancer. Havre är lätta att laga på egen hand och kan läggas till många bakverk, men de är också lätta att hitta i färdiga frukostflingor, från vanliga havs Os till mer ovanliga alternativ.
Havregryn
Mer allmänt känd som huvudbeståndsdelen av omedelbara havremjölpaket, rullade havre är de rena, havrekorn som skrovas efter rostning. Förutom omedelbara paket finns rullade havre tillgängliga i badkar med snabbkokning, långkokning och irländska eller stålskurna sorter. Enkla spannmål recept för dessa typer av havre finns för långsam spis, spis toppen och jämn mikrovågsugn användning. Valsad havregryn kan vara ett säkert alternativ för personer som undviker gluten, eftersom havre är ett spannmål som inte innehåller detta veteprotein, även om tvärföroreningar är möjliga när de odlas tillsammans.
Granola Spannmål
Även om havre inte nödvändigtvis är den mest märkbara ingrediensen i granola-typ-spannmål, ingår de i många flerkorniga spannmålsprodukter, såsom honungsblock av havre, Kashi-havreflingor och blåbärskluster, vilket innefattar havre i flingor och havrev i kluster och Cascadian Farms Vanilla Almond Oat Crunch. Havre i granola spannmål kombineras ofta med nötter, bär och till och med yoghurtklyftor för att bilda en spannmål full av smak och hälsa.
Quaker Havre
General Mills Cheerios och liknande O-formade spannmål från oberoende livsmedelsbutiker som Trader Joe's är lätt identifierbara som spannmål gjorda av havre. Omvänt gör Quaker Oats-bolaget myldiga spannmål för vilka havre som det primära spannet är mindre uppenbart. Quaker Livsflingor, även om de formas mer som strimlad vete eller Chex-spannmål, är gjorda av havre, och Quaker formulerar också en pannkakablandning för vilken primärkornet är havre. Dessa oväntade källor av havre i spannmål kompletterar de typiska havregryn som Quaker Havregrädde.
