Cirka 60 procent av människokroppen är gjord av vatten. Vatten spelar en roll i alla system i kroppen. Det ger medel för att dina njurar ska fungera genom att filtrera ut toxiner. Vatten är viktigt för att livet ska göra upp det mesta av ditt blod som cirkulerar och ger näringsämnen och syre till kroppen. Vatten fördelas över hela kroppen, men musklerna innehåller mer vatten än fettvävnad.
procentsatser
Dina muskler innehåller 75 procent vatten, samma som mängden i din hjärna. Fett innehåller bara 10 procent vatten. Detta är mindre än benet, som innehåller 22 procent vatten. Skillnaden i fett och muskelvävnad kan bero på glykogen. Muskeln innehåller glykogen, lagringsformen för glukos; glykogen är 75 procent vatten.
Könsskillnader
Män tenderar att bära mer vatten än kvinnor. Detta har att göra med mängden kroppsfett i en kvinna kontra en man. Kvinnor bär mer väsentligt fett än män. Detta är fettet runt kroppen som är nödvändigt, inklusive reproduktiv fett i bröst och runt livmodern. Män har i sig en större mängd skelettmuskler. Av dessa skäl innehåller män ungefär 60 procent vatten medan kvinnor har 55 procent vatten.
Åldersskillnader
Vid födseln är en baby 78 procent vatten, men detta sjunker till 65 procent vid första födelsedagen. Hos äldre börjar kroppsvattnets innehåll falla. När du ålder upplever du något som kallas sarkopi. Detta är en progressiv minskning av mängden muskelmassa du har. Eftersom muskelmassan minskar med åldern gör det också kroppens vattenhalt.
rekommendationer
Vattenförbrukning är viktigt för att ersätta vätskor som du har förlorat under hela dagen. Enligt medicinska institutet varierar rekommendationerna för vattenförbrukning efter kön. Män ska konsumera 3 liter vatten varje dag. Medan kvinnor måste ta in 2,2 liter per dag.
