Konkurrenskraftiga simmare har distinkt fysik som många kan överväga en idealisk kroppsform. De har definierat överkropp, underkropp och bukmuskler. De tenderar att ha lite kroppsfett, vilket resulterar i platta bellies, definierade ryggar och smala midjor. En typisk simmersbyggnad har mer muskulös massa än hos löpare, som tenderar att vara smalare och lättare. Många människor strävar efter att ha magert men ändå stark kroppstyp av simmare.
Typisk kropp
En simmers typiska kroppsbyggnad är muskulös. Kraftiga simmare har tonade armar, stora axlar och uttalade ryggmuskler från att göra stroke. Konkurrenskraftiga simmare har den extra fördelen att titta lång och lutad, eftersom långa människor tenderar att klara sig bra i sporten. En typisk manlig simmare mäter ca 6 fot, 4 tum. Svimmare som tävlar i kortdistanslopp tenderar att vara längre och med större muskler, eftersom dessa kroppstyper ger dem en snabb fördel.
Kardiovaskulära fördelar
Att göra mjuka vattenövningar eller aqua aerobics brinner inte ett stort antal kalorier, men intensivt varvssvamp brinner mellan 511 till 673 kalorier per timme beroende på din vikt och träningsnivå. Dessa förbrända kalorier är likartade för andra kraftiga aeroba aktiviteter som jogging, löpning, vandring med vägt ryggsäck, skridskoåkning, singeltennis och aerobisk dans. Att träna på denna nivå bränner överflödigt kroppsfett med ett snabbt klipp, vilket resulterar i att du bibehåller en hälsosam vikt eller förlorar vikt med en hastighet av 1 kg per vecka.
Full Body Workout
Till skillnad från att springa eller jogga, som främst syftar till muskelgrupper med lägre kropp och tyngdlyftning, som ofta fokuserar på överkroppen, erbjuder simning en träning i hela kroppen. Vattnet skapar drag och motstånd, utmanar dig att engagera dina muskler som din framdrivning. De flesta stroke kräver att du använder dina armar och ben samt att engagera din kärna för att balansera din kropp i vattnet. Kraftiga slag som fjärilen och freestyle kräver att du gör breda armrörelser medan du sparkar hårt.
Kroppsform
Den klassiska simmarens kropp är ofta en V-form, med en smal midja och höfter, bredare axlar och tonade ben och armar. Många män och kvinnor strävar efter att ha denna kroppstyp, medan andra föredrar det lätta och lutna utseendet på löpare. Om du uppskattar en muskulös, tonad och atletisk utseende, kan du rangordna simmarnas kropp bland de bästa av de atletiska kroppstyperna.
