Dina dagliga vanor bidrar så mycket som en tredjedel till din risk för vissa typer av cancer, enligt American Cancer Society. Håll dig fysiskt aktiv, uppnå och bibehålla din idealvikt och äta en näringsrik och balanserad kost för att minska din cancerrisk. Vetenskaplig forskning har visat att brist på vissa vitaminer, inklusive vitamin B-12, påverkar risken för vissa typer av cancer.
Vitamin B-12 Funktioner
Vitamin B-12, en medlem av den B-komplexa familjen vattenlösliga vitaminer, tjänar ett antal viktiga hälsofunktioner. Vitamin B-12 upprätthåller korrekt nervfunktion, är involverad i produktion av DNA, blodceller bildande och produktion av aminosyror - byggstenar av protein. Brist på vitamin B-12 kan resultera i blodförhållanden, såsom anemi, neurologiska störningar och ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Matkällor av vitamin B-12 inkluderar kött- och mejeriprodukter. Vitamin B-12 saknas i växtfoder, vilket gör det en utmaning för strikta vegetarianer att få tillräckliga kvantiteter.
Bröstcancer
En studie av bröstcancer hos mer än 700 kvinnor, publicerad i mars 2011 av "American Journal of Epidemiology", fann ingen association mellan B-vitaminintag och bröstcancer hos postmenopausala kvinnor. Men bland kvinnor i en mexikansk studie som publicerades i mars 2006 av "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention," var högre kostintag av vitamin B-12 och folat - ett annat B-komplext vitamin - associerat med risken för lägre bröstcancer . Den skyddande effekten av höga nivåer av vitamin B-12 var starkare än risken i samband med låga nivåer i denna studie.
Livmoderhalscancer
Forskare vid Cancer Research Center vid University of Hawaii fann att livmoderhalscancer kan förebyggas med vitamin B-12. Studien, som publicerades i november 2003 av tidningen "Cancer orsaker och kontroll", fann att vitamin B-12-tillskott tillsammans med höga intag av B-komplexet vitaminer riboflavin, tiamin och folat, gav en skyddande effekt som minskade livmoderhalscancerrisk. Dessutom observerade forskare att det lägsta näringsintaget inträffade hos kvinnor som rökt eller drack alkohol, vanor som kan tömma vissa vitaminnivåer.
Lungcancer
En långsiktig studie publicerad i 2001-utgåvan av "American Journal of Epidemiology" utvärderade tre B-komplexa vitaminer: B-12, B-6 och folat. Forskarna hittade inte en association mellan vitamin B-12 nivåer hos 300 lungcancerpatienter. Emellertid framkom en skyddande samband mellan höga B-6-nivåer och lägre risk för lungcancer i studien.
