Lysin är en nödvändig aminosyra som krävs för att stödja tillväxt och utveckling, sårläkning och metabolism av fetter till energi. Lysine är också känt, enligt University of Pittsburgh Medical Center, som en behandling för kalla sår. För den senare rekommenderar UPMC lysinsupplement i doser upp till 3 g per dag. Andra experter, som University of Maryland Medical Center, rekommenderar ännu högre doser - upp till 9 g per dag under ett aktivt utbrott. Även om lysintillskott är generellt säkra, som med andra kosttillskott, kan de ibland orsaka biverkningar.
gallsten
UPMC säger att lysintillskott kan orsaka gallsten, åtminstone i hamstrar. Från och med november 2010 listar National Library of Medicine inte några fall som kopplar lysintillskott till gallsten hos människor. Men om du har en gallstenssjukdom, är det en bra idé att prata med din läkare innan du börjar lysinsuppskott för kalla sår eller något annat tillstånd. Även om många människor med gallstenar inte upplever några symptom alls, upplever andra skarpa, krampiga eller tråkiga smärtor på mitten eller höger sida av buken, vanligtvis inom några minuter efter att ha ätit. Andra tecken och symtom på gallstones inkluderar guling av huden och ögonens vita, lera färgade avföring, illamående och kräkningar efter måltider och bukfullhet. Om du upplever gallstenssymptom, ska du se en läkare, även om du inte använder lysintillskott.
Hjärt- och blodkärlsjukdom
Lysin utövar potentiellt både direkta och indirekta effekter på hjärtsjukdomar och blodkärlsjukdomar. En studie från 1982 som publicerades i tidskriften "Experientia" fann att lysintillskott hos kycklingar ökade blodkolesterolet. Förhöjt blodkolesterol kan i sin tur resultera i härdning av artärerna. Lysine konkurrerar också med en annan aminosyra, kallad arginin, för absorption. Eftersom arginin hjälper till att utvidga blodkärlen, kan det medföra att lysinsuppskott indirekt främja blodkärlsförträngning genom att minska tillgången på arginin. Från och med november 2010 listar National Library of Medicine inte några fall som kopplar lysintillskott till hjärtinfarkt eller andra problem i blodkärlen. Men många människor som använder kosttillskott delar inte denna information med sina läkare. Om du har en historia av hjärt- eller blodkärlproblem, bör du kontakta din läkare innan du tar lysin eller något annat kosttillskott.
Gastrointestinala störningar
En läkemedelsmonografi publicerad i juni 2007 av "Alternative Medicine Reviews" listar illamående, magkramper och diarré som biverkningar av lysindoser större än 10 g per dag. Toleransen varierar emellertid från person till person och vissa personer kan uppleva gastrointestinala störningar vid doser lägre än 10 g per dag. Gastrointestinala symptom uppträder när oabsorberad lysin sitter i mag-tarmkanalen eftersom konsumtionen överstiger kroppens absorptionsförmåga. Att dela upp den totala dosen av lysin i tre eller fyra små doser som tas hela dagen maximerar absorptionen och minimerar biverkningar. Om detta inte räcker, bör du försöka minska totaldosen i steg om 500 mg till 1 g per dag tills du hittar en dos som fungerar för dig. Du ska inte bara lida genom biverkningar eftersom lysin som din kropp inte kan absorbera har absolut ingen effekt på kalla sår.
