Magnesium, ett viktigt mikronäringsämne, spelar en nyckelroll i signalering i nästan varje cell i din kropp. Magnesiumhjälpmedel i cellulär metabolism och enzymaktivering och utgör också en komponent av kemikalier som bidrar till starka tänder och ben. Magnesiumorotat är en form av magnesiumtillskott som hjälper till att försäkra dig om att du får din rekommenderade dagliga dos av mikronäringsämnet. Men magnesiumorotatillskott kan leda till ett antal biverkningar.
Diarre
En vanlig bieffekt av överskott av magnesiumtillskott, såsom det från magnesiumorotat, är diarré, rapporterar Linus Pauling Institute vid Oregon State University. Detta beror på att magnesium vanligtvis verkar som ett mildt laxermedel, med ämnen som magnesiummagnesium som används för att lindra förstoppning. Överdosering av magnesium genom tillskott ökar denna laxerande effekt, vilket leder till tillfällig matsmältningsbesvär och diarré. Du kan undvika denna obehagliga bieffekt genom att övervaka ditt magnesiumintag, sakta ner magnesiumförbrukningen om du utvecklar digestiva problem eller konsulterar med en medicinsk professionell för att avgöra om du behöver magnesiumtillskott.
Nedsatt njurfunktion
En annan möjlig bieffekt av magnesiumorotatillskott är nedsatt njurfunktion över tiden. Specialiserade celler i njurarna fungerar som blodfilter, justerar nivåerna av salt och vatten som förblir i kroppen och håller väsentliga näringsämnen i blodet samtidigt som avfallsprodukterna filtreras i urinen. Höga halter av magnesium i kroppen kan ändra nivåer av kemikalier som kallas lösta ämnen upplöst i blodet. Denna ökade nivå av lösta ämnen ställer en större efterfrågan på njurernas filtreringsenheter, och över tiden kan den ökade stammen leda till minskad funktion. University of Maryland Medical Center rekommenderar att du avstår från att ta magnesiumtillskott om du redan har minskad njurefunktion eller njursjukdom för att förhindra ytterligare skador.
hypotension
En roll av magnesium är att hjälpa till med blodtrycksreglering. Normalt blodtryck är högt reglerat i kroppen - om ditt blodtryck är för högt har du ökad risk för blodkärlsskador eller -brott medan ett mycket lågt blodtryck kan leda till minskat blodflöde till extremiteterna. UMMC förklarar att höga halter av magnesium i blodet, som skulle uppstå efter magnesiumorotat överanvändning, kan orsaka kroniskt lågt blodtryck eller hypotension. Du kan hjälpa till att förhindra denna bieffekt genom att ta den rekommenderade dosen magnesium varje dag eller konsumera magnesium genom kostkällor istället för kosttillskott.
