Brunt bröd är ett näringsrikt och hälsosamt mellanmål för att vara en bra komponent för din nästa smörgås. I brunt bröd lämnas bran kli och bröd på plats och lämnar alla väsentliga näringsämnen intakta.
Totala kalorier
De totala kalorierna i en serveringskiva med brunt bröd på cirka 50 g är 128 kalorier.
Kalorier från fett
Kalorierna från fett i en servering skiva brunt bröd på cirka 50 g är 22,4 kalorier. Fettinnehållet är uppdelat i 0,4 g mättat fett, 0,5 g monoättat fett och 1,4 g fleromättat fett.
Kalorier från kolhydrater
Kalorierna från kolhydrater i en servering skiva brunt bröd på cirka 50 g är 90,1 kalorier.
Kalorier från protein
Kalorierna från protein i en serveringskiva med brunt bröd på cirka 50 g är 15,5 kalorier. Dessa proteiner är ofullständiga proteiner och det bör ätas med torkade bönor, linser, jordnötter eller kött för att utnyttja det konsumerade proteinet.
överväganden
När du köper brunt bröd läser du ingredienslistan så att huvudkomponenten är fullkorn. Vissa tillverkare innehåller ingredienser som karamell för att skapa en brunaktig färg.
