Löpning är ett effektivt sätt att förlora eller bibehålla kroppsvikt, stärka din kardiovaskulära träning och ge dina ben ett utmärkt träningspass. Eftersom det är en intensiv form av motion, kan du förvänta dig en viss grad av ömhet och trötthet i dina quads, hamstrings och kalvar. Vissa löpare upplever emellertid nummenhet i underbenen medan de körs. Detta kan bero på antingen en gradvis process eller en plötslig och kan vara relaterad till antingen ett blodflödesproblem eller en neurologisk störning.
Nedre benanatomi
Huvudmusklerna i underbenet är gastrocnemius och soleus-musklerna i kalven, som förlänger foten vid fotleden och tibialis främre delen av shinen, som böjer foten. Den tibiala nerven, en gren av den sciatic nerven, innervates alla dessa muskler. Blodtillförseln till kalven kommer från den bakre tibialartären, en gren av poplitealartären som i sin tur härstammar över knäet från lårbenet, den främre tibialartären levererar skenan.
Perifer kärlsjukdom
Avbrytande av blodflödet till ditt nedre ben kan orsaka smärta, stickningar och domningar. Alla dessa inträffar oftare och starkt medan du kör på grund av de ökade syrebehoven hos kalv- och shinmusklerna under sådana förhållanden. Den omedelbara orsaken till nummen är arterioskleros eller härdning av artärerna. Riskfaktorer för arterioskleros inkluderar högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes och andra typer av kärlsjukdomar. Tänk på att du måste ta hand om din totala cirkulationshälsa även om du kör regelbundet.
Tibial nervskada
Nummen i underbenet under körning kan bero på tryck på ryggrad eller någon annan plats ifrån sken och kalvar. En annan orsak är dock direkt skada på tibialnerven. Denna typ av skada kallas en neuropati och är oftast orsakad av ett slag mot knäets baksida eller övre kalven. Det kan också uppstå som följd av diabetes och andra sjukdomar som orsakar patologi över hela nervsystemet. Om domningar inte går iväg själv eller kommer tillbaka ofta, särskilt när det finns smärta också, sök läkare.
Ischias
Den sciatic nerv är en lång, stor diameter nerv som avger grenar till huden och musklerna i fram och bak på dina övre och nedre ben. Det kurser från lumbosacral ryggraden genom skinkorna musklerna och ner i låret i shin och kalv, avger olika grenar längs vägen. Ischias hänvisar inte till en sjukdom i sig men till smärta eller domningar som en följd av en muskel eller annan struktur på nerven, vanligtvis nära sitt ursprung. Det går ibland i sig, men du kan behöva is, fysisk terapi och steroidinjektioner för att få dig tillbaka på vägar, spår och spår.
