Se till att det är en näringsdrink som innehåller de flesta av de näringsämnen som människor behöver dagligen. Det marknadsförs för att hjälpa människor att ta in varje av de vitaminer och mineraler som de behöver för god hälsa, och tillverkarna av produktkraven läkare rekommenderar det för personer med näringsbrist eller de med vissa hälsoförhållanden. Även om vissa människor dricker Försäkra sig helt enkelt för att de tycker om hur de smakar eller i stället för att ta ett traditionellt multivitamin, vilket gör att det höga sockerinnehållet gör det mindre än perfekt som en vanlig funktion av en hälsosam kost.
Sockerinnehåll
Socker är en av de viktigaste ingredienserna i en flaska Försäkra, andra enbart till vatten. Faktum är att en 8-ounce servering av Ensure innehåller mellan 18 och 23 gram socker, beroende på smak. Det betyder att mellan 4,5 och 5,75 tesked tillsatt socker. Dessa mängder stänger in på den dagliga 6-tsk sockergränsen för kvinnor och den dagliga 9-teskedgränsen för män som rekommenderas av American Heart Association. När du konsumerar för mycket socker, kommer du sannolikt att få en ohälsosam mängd, vilket ökar dina risker för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.
Vitaminer och mineraler
En försäkringsdrink har 24 vitaminer och mineraler tillsatt. Till exempel levererar en 8-ounce servering 390 mg kalium, vilket är cirka 8 procent av de 4 700 milligram du behöver varje dag. Du får också en bra dos av vitaminerna A, C, D, E och K, liksom niacin, riboflavin, koppar, magnesium, jod och kalcium i varje 8-uns-betjäning av Försäkra.
Natrium
Eftersom Försäkra har en söt smak kan du bli förvånad över att upptäcka att en 8-ounce servering innehåller nästan 200 mg natrium. Det är 13 procent av de 1 500 mg natrium du bör begränsa dig till varje dag, som rekommenderas av American Heart Association. För mycket natrium ökar ditt blodtryck, och det kan leda till att du är mottaglig för hjärtsjukdomar och stroke.
Andra ingredienser
Försäkra dig om att oljor, såsom sojaolja och majsolja, som bidrar till 6 gram fett i en 8-ounce servering av drycken. Drycken innehåller poly- och enomättade fetter, vilket kan bidra till att förbättra din hjärthälsa. Corn maltodextrin är en annan ingrediens; Det är en tillsats som används som sötningsmedel och anses vara säker av U.S. Food and Drug Administration. Se till att även innehåller sojaproteinisolat, vilket är ansvarigt för 9 gram protein i en portion.
