Varje leveransolja med sju havs torsk innehåller en annan blandning av torskleverolja och andra ingredienser, inklusive fiskolja och olika vitaminer och mineraler. Från och med juli 2016 noterar webbplatsen Seven Seas att alla dess leveror av torsk innehåller omega-3-fettsyror och vitaminerna D och E. Vitamin A, som normalt förekommer i råleverolja, noteras endast i torsken leverolja plus vitlöktillskott. Näringsämnena i leveranser av Seven Seas torskleveranser kan potentiellt främja hjärtsjukdomar och muskuloskeletala hälsa, bland andra möjliga fördelar.
Hjärthälsa
Leveransoljeprodukter från Seven Seas är rik på omega-3-fettsyror eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA). Medan fet fiskkonsumtion i kosten är förknippad med minskad risk för hjärtsjukdom, har studier som undersökt effekterna av EPA och DHA-tillskott - såsom torskleverolja - givit blandade resultat. Vissa studier har visat fördel medan andra inte har det. På liknande sätt har studier som undersökt effekterna av EPA- och DHA-tillskott på personer som redan har hjärtsjukdom visat blandade resultat.
En forskningsartikel som publicerades i oktober 2012 i "Cirkulation: Kardiovaskulär kvalitet och resultat" samlade resultaten från 20 studier med mer än 60 000 personer. Författarna fann att personer med högre omega-3-fettsyraförbrukning - genom kost eller kosttillskott - hade en något minskad risk att dö av hjärtattack eller stroke, även om den totala risken för död inte minskade. American Heart Association rekommenderar 1 g EPA plus DHA dagligen för personer med hjärtsjukdom och högre mängder för personer med förhöjda blod triglycerider. Mat är den bästa källan till omega-3-fettsyror men kosttillskott kan vara till hjälp, om din läkare rekommenderar dem.
Muskuloskeletala hälsa
Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som finns i Seven Seas torskleveröroljeprodukter. Det kan bildas i huden med exponering för solen. Det förekommer naturligt i endast några få livsmedel, inklusive fet fisk och äggulor. D-vitamin stöder många viktiga funktioner i kroppen men är mest känd för sin kritiska roll i benhälsan. Näringsämnet är viktigt för starka ben och skyddar mot utvecklingen av osteoporos.
Vitamin D är också viktigt för muskelhälsa. En brist kan leda till muskelsvaghet och smärta. Som med alla vitaminer, mineraler och andra näringsämnen är livsmedel den bästa källan. Men för människor som kanske inte får tillräckligt med vitamin D i kosten, kan torskleverolja vara ett bra alternativ för att främja muskuloskeletal hälsa.
Andra potentiella fördelar
Ett antal andra potentiella fördelar med torskleverolja har föreslagits, främst baserat på den höga koncentrationen av omega-3-fettsyror. Även om dessa möjliga fördelar ännu inte har bevisats, noterar National Institutes of Health preliminära bevis som visar att omega-3-fettsyratillskott kan: - minska morgonstyvhet och smärta hos personer med reumatoid artrit - minska risken för ögatillstånd som kallas åldersrelaterad makuladegenerering
Forskare tittar också på potentialen för omega-3-fettsyratillskott för att påverka sjukdomar som multipel skleros, depression, autism, Crohns sjukdom, diabetes, lupus och andra. Det är dock oklart från och med juli 2016 huruvida kosttillskott eller en kost rik på omega-3-fettsyror drar människor med eller riskerar för dessa tillstånd.
försiktighetsåtgärder
Tala med din läkare om du funderar på att ta ett torskleverantillsupplement för att vara säker på att det är säkert för dig. Detta är särskilt viktigt för kvinnor som är gravida eller kan bli gravida eftersom för mycket vitamin A kan skada en utvecklande baby. En obalans mellan vitamin A och D intag i samband med torskleverolja kan också skada benhälsan hos både barn och vuxna. Slutligen kan tillsats av torskleverolja kunna störa effektiviteten hos blodförtunnarna, såsom warfarin (Coumadin).
Recenserad och reviderad av: Tina M. St. John, M.D.
