Crockpots är ett enkelt sätt att laga mat. Kasta alla dina ingredienser in på morgonen, sätt på och gå. När du kommer hem, väntar du på en varm och välsmakande måltid. Att hålla dina crockpot-måltider med låg fetthalt och lågt kalori är lätt. Välj rätt ingredienser för en hälsosam och välbalanserad måltid.
Dragit Turkiet
Turkiet är ett hälsosammare kött eftersom det innehåller mindre mättat fett och kolesterol än rött kött. Med hjälp av ett kalkonbröst i grillen minskar smörgås både kaloriinnehållet och fettinnehållet i din smörgås. För att göra en enkel dras kalkon, placera ca 1 kg kalkonbröst i din crockpot. Tillsätt det med vitlök, lökpulver, olivolja, peppar och din favoritgrillsås. Försök att välja en natriumsås. Koka hela dagen i din crock; strimlat kött med en gaffel. Placera köttet på en helvetehamburgerbulle och njut av en lättmjölkad och kalorihaltig hemlagad torkad kalkonsmörgås till middag.
Grönsaksgryta
Grönsaker är i sig låga i fett och kalorier. För en hälsosam och hälsosam måltid att komma hem, prova en varm grönsakspott. EatingWell.com föreslår att göra en veggie gryta med aubergine och kikärter. För att göra denna maträtt, kombinera grillad aubergine, kikärter, olivolja, lök, vitlök, kanelsticka, salt, svamp, svartpeppar, ett lökblad och tomater i din crockpot. Koka i ca fyra timmar och du har en läcker gryta. Denna maträtt fungerar bra över brunt ris eller polenta, en grusig majsbröd eller korn.
Fyllda paprikor
Fyllda paprika är alltid en god måltid, men är vanligtvis inte ett bra val för en plan med låg fetthalt och låg kalori eftersom nötkött ingår. Men ersätter nötkött med tofu skärningar fett och kalorier. För att förbereda en crockpot fylld peppar, skära bara toppen av en peppar och tömma frön. Stuff insidan med en blandning av tofu, peppar, salt, lökpulver, äggvita, vitlök, tomater, kokt brunt ris och lite mager ost. Placera i crock och njut bara några timmar senare.
Kyckling Tacos
En kyckling taco är ett enkelt sätt att behaga dig och din familjs smaklökar utan att äta för mycket fett eller kalorier. Strimlad kyckling, kryddad precis på rätt sätt, är lätt att göra i din crockpot och gör en utsökt fyllning för tacos. Välj ett magert stycke kyckling, som ett benfritt bröst och lägg det i din crock. Tillsätt lite vatten, chilipulver, kummin, jalapenos, tomater, röksås och olivolja. På ca fyra timmar, öppna din crockpot och använd en gaffel för att strimla kycklingen. Stuff kyckling till en tortilla med några tomater, sallad, mager gräddfil och ost.
