Vitlök kan ge ett antal fördelar förutom att smaka på din mat, inklusive att sänka risken för cancer, hjärtsjukdom, högt kolesterol och bakterie- och svampinfektioner i kroppen. Men vissa människor upplever biverkningar när de konsumerar stora mängder vitlök, inklusive matsmältningsbesvär.
Dosering
Om du använder färska handskar är den typiska dosen 2 till 4 g per dag, med varje vävnad som väger ungefär ett gram. Om du tar vitlökstabletter är den vanliga dosen 200 mg två eller tre gånger per dag, enligt University of Maryland Medical Center.
Bieffekter
Även om kroppen lukt och dålig andedräkt är de två vanligaste biverkningarna från att ta vitlök, andra möjliga biverkningar inkluderar buksmärtor, uppsvällning, trötthet, flatulens, huvudvärk, matsmältningsbesvär, halsbränna, muskelsmärta, illamående, svettning, upprörd mage och kräkningar. Höga doser vitlök kan också leda till blodförtunning och kolit, så tala till din läkare om rätt dosering för dig innan du tar extra vitlök.
Säkerhet
Vitlökstillskott kan också interagera med vissa mediciner, inklusive blodförtunnande medel som warfarin, antiplatelet mediciner och HIV proteashämmare. Människor som tar dessa läkemedel, de som ska ha operation eller födsel och de som upplever stora biverkningar från vitlökstillskott borde undvika att ta dessa tillskott.
överväganden
Olika vitlökstillskott innehåller olika mängder av de aktiva ingredienserna, beroende på var vitlöken kom ifrån och hur den var beredd. Välj standardiserade preparat för att maximera de potentiella fördelarna med vitlökstillskott. Vitlökstabletter kan hjälpa till att minimera problem med vitlöks andedräkt och kroppsluk. Om du använder färsk vitlök, ju mer du lagar det, desto mindre av de aktiva ingredienserna kommer att finnas.
