Det finns flera anledningar till varför du kanske vill rengöra din urin. Du kan behöva ren urin för ett läkemedel eller alkoholtest eller helt enkelt att må bättre. Om din urin är ren är det ett tecken på att dina kroppsvävnader är friska utan några främmande ämnen i dem. Om du vill rengöra din urin måste du vidta några steg för att ta bort toxinerna från ditt system.
Steg 1
Drick mycket vatten. International Sports Medicine Council rekommenderar att du dricker minst hälften så många ounces vatten som du väger i pounds, vilket betyder att om du har en vikt på 200 kg ska du dricka 100 oz. av vatten. Vatten hjälper till att flytta toxiner eller främmande ämnen ur kroppen och kommer att rensa upp din urin.
Steg 2
Tillsätt diuretikväxter till din kost så att dina njurar ökar urinproduktionen. En ökning av urinproduktionen kommer att få några toxiner ur din kropp snabbare. Diuretiska örter inkluderar persilja, häststång och nässla.
Steg 3
Träna minst 30 minuter per dag. Träning gör att din kropp svettas, vilket hjälper till att eliminera de ämnen som gör din urin "smutsig". Hydrat när du tränar.
tips
- Det bästa sättet att rengöra din urin är att omedelbart sluta ta det som gör det orent. Om du försöker rengöra din urin för ett drogtest, är det första steget att sluta göra drogen.
