Krom är ett viktigt mineral som din kropp behöver i små mängder. När det kombineras med picolinsyra, kallas det krompikolinat och säljs som ett näringstillskott. Det används för att förhindra krombrist, som kan utvecklas till följd av dålig kost, stress och åldrande. Tillsammans med att förhindra krombrist har krompikolinat visat sig ha ett positivt inflytande på vissa medicinska tillstånd. Självförtär dig inte själv med kosttillskott; tala med din läkare innan du lägger till kromtillskott i din dagliga rutin.
Diabetesfördelar
Krom spelar en roll i ämnesomsättningen av fetter och kolhydrater i din kropp och har studerats för dess effekt på diabetes. Med ett tillstånd som kallas insulinresistens kan diabetiker inte använda insulin korrekt. Forskare vid University of Wyoming undersökte effekterna av krompikolinat i diabetiska modeller av fetma möss. Resultaten av deras studie, som publicerades i juni 2008 av "Fetma", visar att krom förbättrade diabetesmarkörer genom att lindra både glukosintolerans och insulinresistens. Detta beror på att krom förbättrar signaleringsverkan av insulin och sänker mängden sockerarter som lämnas för att cirkulera i blodet.
Kolesterol fördelar
Högt kolesterol är ett överskott av fetter i blodet som kan bygga upp på dina artärväggar, vilket leder till hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt eller stroke. Krompikolinat kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna, enligt en recension i december 2006 av "Diabetes Technology and Therapeutics." Författare säger att många studier visar att krom minskar blodkolesterol och triglyceridnivåer. Det faktum att krompikolinat absorberas bättre än andra former av krom kan spela en roll i dess kolesterolsänkande fördelar.
Hjärtfördelar
Krompikolinat kan också gynna din hjärthälsa, enligt en studie som publicerades i "Farmakologiska rapporter" 2010. Forskare undersökte effekterna av krompikolinat mot flera markörer av hjärtsjukdomar, inklusive förhöjt blodtryck och onormal vaskulär funktion. Deras resultat visar att medan detta tillägg inte påverkar blodtrycket, främjar krompikolinat relaxering av blodkärl och förbättrar blodflödet och graden av återhämtning av hjärtmuskeln efter hjärtattackskador.
försiktighetsåtgärder
Som med alla kosttillskott finns det försiktighetsåtgärder som du bör vara medveten om när du överväger krompikolinattillskott. Enligt MedlinePlus är krompikolinat i allmänhet säkert när det används som tillägg i mindre än sex månader. Men när de används längre än sex månader har användarna rapporterat huvudvärk, illamående, yrsel, nedsatt dom och förlust av samordning. Mer allvarliga biverkningar inkluderar lever- och njurskador. Innan du konsumerar krompikolinat, tala med din läkare, speciellt om du för närvarande behandlas för några medicinska tillstånd.
