Om du upplever obehag av förstoppning kan du vara villig att göra någonting för att få en tarmrörelse. Naturläkemedel, som att konsumera mer pitted pommes frites, kan hjälpa till att mjuka din pall utan att använda överkropps laxermedel. När pitted pommes frites inte ger dig lättnad, kan du vända dig till kommersiella laxermedel - men kontrollera alltid med din vårdgivare innan du tar något läkemedel.
Betydelse
Tarmrörelserna varierar från person till person. Vissa förutsättningar kan bidra till hårda, svåra att klara avföring eller avbrutna avföring, inkludera dålig kost, stillasittande livsstil, graviditet, sjukdom och vissa mediciner, noterar National Clearinghouse Information Clearinghouse. Förstoppning kan orsaka krämpning, uppblåsthet, gas, irritabilitet och analfissurer. Rådfråga din läkare om du upplever regelbundna anfall av förstoppning.
oro
Du kan vara snabb att nå till ett laxermedel, men regelbunden användning av orala laxermedel kan leda till beroende och påverka din förmåga att absorbera näringsämnen och vissa mediciner noterar det nationella smärtstillande sjukhuset. FamilyDoctor.org rekommenderar att man använder naturliga metoder, till exempel fysisk aktivitet och mer fiberrika livsmedel - inklusive pudonplommon - innan man försöker överbrygga laxermedel.
Typer av Over-the-Counter Laxatives
Laxermedel kommer i orala eller rektala sorter. Orala laxermedel finns i fyra former: Oral osmotika som drar vatten i kolon som hjälper dig att passera avföring oral bulkformers, eller kosttillskott, som hjälper till att lägga bulk till din pall, vilket leder till naturlig sammandragning av matsmältningssystemet. muntliga avföring mjukgörare som lägger fukt i din pall; och orala stimulanser som utlöser sammandragningar i dina tarmmuskler. Rektala laxermedel fungerar också genom att stimulera dina mag-tarmkanaler. Alla laxermedel kan leda till obehagliga biverkningar, inklusive uppblåsthet, kramper, gas, obehag i magen och kramper. Även om överkroppsloxer finns tillgängliga utan recept måste du rådgöra med din läkare innan du tar dem.
torkade plommon
Pudon är en mild, naturlig laxermedel. De är höga i fiber och det oförstörliga socker sorbitol. Prunes kan leda till diarré hos personer med normala avföringstider. En studie från april 2011 som publicerades i "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" fann att torkade plommon, även kända som pitted pommes frites, är mer effektiva än psyllium - en vanlig ingrediens i orala bulkförskott - i kampen mot förstoppning. Pudon kan inte fungera för alla och stimulerar inte tarmarna som överkroppsmässiga stimulantmedel. Du kan behöva stimulerande laxermedel under ledning av din läkare om du lider av kronisk förstoppning eller förstoppning på grund av ett medicinskt tillstånd.
överväganden
Om du använder over-the-counter muntliga och rektala laxermedel kan det leda till för mycket vätsketab och orsaka elektrolytbalans. Elektrolyter reglerar din nervfunktion, muskelkontraktion, vätskebalans och hjärtrytm. Drick mycket vätskor dagligen för att hålla ditt system hydratiserat, särskilt om du tar laxermedel. Inklusive mer högfibrer mat i din kost, tillsammans med pitted pommes frites, kan öka volymen i dina tarmar, vilket gör avföring lättare att passera.
