Trots att man vidtagit avsevärda försiktighetsåtgärder för att undvika att bli sjuk med mageinfluensan, finner många amerikaner att denna sjukdom är omöjlig att undvika. Magsinfluensan påverkar ungefär 20 miljoner människor varje år och sätter tillfälligt stopp för sina dagliga aktiviteter, inklusive motion. Även om det kan vara frestande att fortsätta med träningspasset, även om du strider mot maginfluensan, bör du undvika motion tills du mår bättre.
Gå innan du kör
I en intervju i "The Guardian" betonar professor Ron Eccles, en sjukdomsexpert, att ingen specifik tidsram för att utöva efter att influensa existerar. Du bör dock hoppa över kraftfulla former av övningar medan du kämpar mot maginfluensan, eftersom träning kan förvärra symtomen. Dr Rick Kellerman, i en CNN Health intervju, rekommenderar att du undviker motion tills dina symptom har försvunnit. Först då säger han, bör du börja träna - men inte i full intensitet. Istället träna försiktigt så att din kropp får extra tid att återhämta sig. Om du till exempel är en jogger, kan du till exempel prova en mer måttlig form av motion, som att gå.
