Bells pares är en typ av nervskada som tillfälligt kan paralysera musklerna i ansiktet. Människor som har Bells pares kan inte generera ansiktsuttryck - deras ansikten kan se droopy på ena sidan eller asymmetriska. Steroidmedikamenter används ibland för att minska inflammationen som kan uppstå. Massage och ansiktsövningar är en effektiv behandling för att förhindra ansiktsmusklerna att minska, vilket förklaras av National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS).
Steg 1
Fråga din primärvårdspersonal för hänvisning till en massageterapeut eller fysioterapeut som har erfarenhet av att behandla Bells pares. En utbildad professionell kan lära dig rätt sätt att utföra massage och ansiktsövningar. När du väl vet rätt sätt att utföra övningarna blir självomsorgen enklare.
Steg 2
Massage munnen och nedre ansiktsmusklerna genom att manuellt skapa ett leende med dina läppar. Ta försiktigt hörnet av dina läppar med tummen och pekfingret. Tryck dina läppar mot mitten av ditt ansikte för att skapa en puckering av dina läppar. Efter puckering läge lätta dina läppar uppåt i en leendeformation. Upprepa denna rörelse flera gånger i rad för att dra fördel av massage.
Steg 3
Förhindra permanent muskelatrofi i pannan genom att massera den övre delen av ditt ansikte. Placera dina fingrar över ögonbrynet och massera massivt uppåt mot hårlinjen, i en flytande rörelse, med fingertopparna. Vänd rörelsen och ta fingrarna tillbaka till ögonbrynet. Massage av detta slag kan utföras två till tre gånger varje dag.
Steg 4
Gör en rund massage av dina kindar med fingertopparna. Starka stroke hjälper till att arbeta med de muskler som är förlamade tills nervskadorna löper. Bells paresymptom brukar toppa inom några dagar av nervskador och gradvis förbättras under flera veckor.
Steg 5
Applicera fuktig värme i ansiktet efter massering. Vatt en tvättduk med varmt vatten och pressa ut överskottsvattnet för att skapa ett hett pack. Värmen kan hjälpa till att lindra eventuell smärta du kan känna efter att ha utfört ansiktsövningar.
