Vassleprotein är ett populärt tillskott som kan öka ditt dagliga proteinintag utan att packa på för många kalorier. Vuxna använder ofta vassle för proteinökning, även om barn kan använda det också. Förutsatt att ditt barn inte är allergiskt mot mjölk eller mjölkbaserade produkter, kan han tolerera vassleproteinpulver. För de flesta småbarn är proteintillskott dock inte nödvändigt. Du bör konsultera din läkare innan du ger dina barnbidrag.
Vad är Whey?
Veteproteinpulver är ett mjölkbaserat proteintillskott. National Mejeri Council hänvisar till vassleprotein som ett "komplett protein", vilket innebär att det innehåller alla viktiga byggstenar av protein. Dessa byggstenar kallas aminosyror. Essentiella aminosyror är de som kroppen inte kan göra på egen hand och måste komma från våra dieter. Förutom att vara en rik proteinkälla är vassleproteinpulver också lätt att smälta, vilket gör det till ett tilltalande tillskott till många livsmedel.
Whey Safety
Veteprotein är säkert för de flesta människor. Dock kan inte alla småbarn tolerera vassleprotein. De som är laktosintoleranta, till exempel, många har matsmältningsproblem efter intag av vassleproteinpulver. Dessa reaktioner sträcker sig från allvarliga till helt enkelt obekväma. Enligt Dr Ari Brown, barnläkare och medförfattare till den populära referensen "Toddler 411" är laktosintolerans bland de sex vanligaste livsmedelsallergierna hos barn. Om ditt barn är allergiskt mot vassleproteinpulver kommer han sannolikt att uppleva liknande matsmältningsbesvär som någon som är laktosintolerant, inklusive diarré. En allvarligare allergi kan emellertid orsaka nässelfeber eller svullnad av läpparna.
Hur man använder Whey
Vassleproteinpulver är mycket mångsidigt. Eftersom det är ett pulver, kan du lägga till det i många livsmedel utan att väsentligt ändra sin smak. Till exempel kan du lägga till en skopa vassleproteinpulver till en fruktslätning, som kan tilltala ditt barn mer än ett proteinfyllt glas mjölk. Du kan också spruta proteinpulver över mjuka livsmedel som äppelmos eller yoghurt, eller tillsätt lite till ditt barns pannkaka eller våffelblandning. National Mejerirådet föreslår också att tillsätta vassleprotein till soppor eller potatismos.
Är Whey Nödvändig?
Småbarn är notoriskt picky eaters; Men många får tillräckligt med näring även från de små mängderna av mat de äter. I allmänhet, förutsatt att ditt barn vinner på en hälsosam kurva och inte har några större hälsoproblem, är oddsen för honom som behöver något tillägg smal. Enligt Centers for Disease Control and Prevention behöver småbarn mellan åldrarna 1 och 3 bara cirka 13 gram protein dagligen. Fortfarande kan vissa föräldrar önska att erbjuda tillskott bara för att vara på den säkra sidan. Brown rapporterar att proteinskakningar och andra proteintillskott är bra för de flesta småbarn i mått, även om de inte borde ersätta en hälsosam diet.
